６ヶ月なら、午前１時間、午後１〜２時間くらいの昼寝が理想だと思います。うちは、６ヶ月の頃は9時〜10時、14時〜15半くらいのお昼寝でした。昼寝させる前には晴れていれば散歩に行き、リズムをつけました