寝かしつけについて質問なんですが、寝かせたいと思う時間のどれくらい前に布団に入るのがいいでしょうか？今は３０分前には部屋に来て抱っこしたりしてるんですが、寝るまでに一時間位かかって結局添い乳して寝かせています。虫歯の原因にもなると聞いたので、なるべく添い乳したくないのですが、一時間前に布団に入るのでは早すぎますか？それとも日中の遊びがたりないのでしょうか？