変態ちまんこのスレマンー７
最新 最初 全 
#201 [D]
:23/01/18 22:32 
:iPhone 
:V7REjCWA
#202 [白飯◆rK4mD419rc]
俺の脇も見るか？ん？
:23/01/18 22:33 :Android :8Fbm61uQ
#203 [白飯◆rK4mD419rc]
レス止まって草
:23/01/18 22:35 :Android :8Fbm61uQ
#204 [D]
wwwww
:23/01/18 22:36 :iPhone :V7REjCWA
#205 [変態ちまんこ]
苦いチョコ一時期食べてたけどやっぱ甘いのが美味しい…ってなった😂
:23/01/18 22:38 :iPhone :2zRK.WWI
#206 [D]
仕事中はカカオ70%ぐらいのやつ食べたくなる
:23/01/18 22:41 :iPhone :V7REjCWA
#207 [白飯◆rK4mD419rc]
美味しいのは間違いなく普通のチョコ、それは間違いない。
でも、ヨーグルトは無糖プレーン食べ続けてるから、プチダノンとか普通の加糖ヨーグルトやイチゴソースとか乗ってるのは甘すぎて駄目になってしまった
:23/01/18 22:43 :Android :8Fbm61uQ
#208 [匿名さん]
この有り余った性欲どうすればいいのだ
:23/01/18 22:47 :Android :tJhF8Ys.
#209 [D]
さすが
:23/01/18 22:47 :iPhone :V7REjCWA
#210 [変態ちまんこ]
無糖プレーンのヨーグルトは絶対食べれないや…プチダノンのいちご大好き！
:23/01/18 23:01 :iPhone :2zRK.WWI
#211 [変態ちまんこ]
苦いチョコ砂みたいだもん
:23/01/18 23:01 :iPhone :2zRK.WWI
#212 [心太◆BmkMtxGbq2]
プチダノン懐かしすぎるwwww給食で出てたwwwwww
:23/01/18 23:06 :Android :W0F5m/Yc
#213 [D]
プレーンのヨーグルトに冷凍のブルーベリー凍ったままぶち込んで食べるの好き
:23/01/18 23:08 :iPhone :V7REjCWA
#214 [変態ちまんこ]
給食でプチダノンでんの？！すご！
:23/01/18 23:41 :iPhone :2zRK.WWI
#215 [変態ちまんこ]
その場合砂糖足すの？！
:23/01/18 23:42 :iPhone :2zRK.WWI
#216 [D]
足さないよ！
:23/01/19 00:02 :iPhone :T9wyfCUw
#217 [変態ちまんこ]
無糖のヨーグルトって絶望的に不味いやん…
:23/01/19 07:38 :iPhone :5xJUDp/Y
#218 [変態ちまんこ]
挨拶されませんように挨拶されませんように
:23/01/19 07:39 :iPhone :5xJUDp/Y
#219 [変態ちまんこ]
されたーー そして無視
:23/01/19 07:39 :iPhone :5xJUDp/Y
#220 [白飯◆rK4mD419rc]
いいね！
カッコいい
:23/01/19 10:41 :Android :vh6hudm.
#221 [D]
まぁ俺もブルーベリー入れないと食べないけど
:23/01/19 12:12 :iPhone :T9wyfCUw
#222 [変態ちまんこ]
ブルーベリーって甘いの？！
:23/01/19 15:04 :iPhone :5xJUDp/Y
#223 [白飯◆rK4mD419rc]
僕のお昼ごはん
png 2588KB
:23/01/19 18:00 :Android :vh6hudm.
#224 [D]
甘いよ！
:23/01/19 18:58 :iPhone :T9wyfCUw
#225 [D]
白飯ストイックだねー
:23/01/19 18:58 :iPhone :T9wyfCUw
#226 [白飯◆rK4mD419rc]
今年中には腹筋見えるようになりたいのです
:23/01/19 19:10 :Android :vh6hudm.
#227 [変態ちまんこ]
まじでストイックwww
ちまナッツは美味しくなさすぎてすぐ飽きた
:23/01/19 19:22 :iPhone :5xJUDp/Y
#228 [変態ちまんこ]
慌てん坊のサンタクロースくそでかボイスで歌ってたら窓全開だった
:23/01/19 19:23 :iPhone :5xJUDp/Y
#229 [変態ちまんこ]
腹筋って結局なにが一番効率的につくんだろ
:23/01/19 19:24 :iPhone :5xJUDp/Y
#230 [変態ちまんこ]
あの従来の腹筋の動きじゃ無理なんでしょ？
:23/01/19 19:24 :iPhone :5xJUDp/Y
#231 [心太◆BmkMtxGbq2]
慌てん坊ライブ通話で聞かせてくれ
:23/01/19 21:03 :Android :jwTILfuo
#232 [きちはん]
挨拶無視されても散歩の時間変えへんかったら中々アスペやなそいつwww
:23/01/19 21:41 :Android :EQ9i8dUM
#233 [変態ちまんこ]
聞きたいか？www
:23/01/19 21:57 :iPhone :5xJUDp/Y
#234 [変態ちまんこ]
別にちま目当てで散歩してるわけじゃないと思うから時間変えないんだろうけどちま目当てだったんだったらせめてその時間は別ルートにしてほしい…
:23/01/19 21:59 :iPhone :5xJUDp/Y
#235 [変態ちまんこ]
近所の人に挨拶無視されるって中々しんどくないか？
:23/01/19 22:01 :iPhone :5xJUDp/Y
#236 [変態ちまんこ]
気まずいからちゃんとみたことないけどこんな感じの でっかいどんぐりみたいな人
jpeg 3855KB
:23/01/19 22:03 :iPhone :5xJUDp/Y
#237 [心太◆BmkMtxGbq2]
聞きたい！！！！
:23/01/19 22:13 :Android :jwTILfuo
#238 [心太◆BmkMtxGbq2]
:23/01/19 22:14 :Android :jwTILfuo
#239 [きちはん]
どうせやったら一発ヤりたいなって思うぐらいの色気ある男ならよかったのになwww
:23/01/19 22:15 :Android :EQ9i8dUM
#240 [D]
:23/01/19 23:18 :iPhone :T9wyfCUw
#241 [白飯◆rK4mD419rc]
最近の説だと、腹筋に限らず筋肥大にはストレッチが必要らしい。
だから、可動域を目一杯とるのが重要とのこと
床でやる腹筋はじゅうぶんストレッチさせる前に床で止まっちゃうから、バランスボールの上に寝そべってブリッジするみたいに頭を下げて
о∩←こんな感じで背中をそって腹筋をじゅうぶんストレッチさせて、お腹を見るくらいのとこまで引き上げるのが効果あるらしいよ。
普通にイメージする腹筋運動は、床に寝て頭を持ち上げて膝の辺りまで持っていくけど、そこまで持っていくと腹筋にかかる緊張がほどけちゃうのよね
常に筋肉に刺激を入れてる方がいいみたいで、力を抜くならストレッチ状態が理想
頭を下げて背中をそって腹筋をストレッチさせてるときにリラックスして、頭を上げてお腹が見えるくらいのとこでキープ、そこからゆっくり頭を下げて元の位置へ
これが今、１番効率いい腹筋らしいよ
:23/01/20 00:36 :Android :15.nILq.
#242 [白飯◆rK4mD419rc]
ちなみに、腹筋が見えるか見えないかは単純に体脂肪が多いか少ないかなのよ
腹筋は元々割れてるんだけど、脂肪がついてると見えないってだけで体脂肪率を下げると見えてくる。
シックスパックって言うけど、縦のラインと横のラインは生まれつき決まってるから、いくら腹筋してもあとから割れることはないよ。
縦のラインは一本、横のラインの数に個人差がある。
腹筋バキバキの人とか見ると思うけど、6つだったり4つだったりするじゃない？
あれは完全に生まれた瞬間の腹筋ガチャなのよ。
比率は、3対6対1の割合で4つ、6つ、8つって言われてる
自分の腹筋がいくつに割れてるか死ぬまでに１度は確認したいから頑張っています( ･ω･)
:23/01/20 00:45 :Android :15.nILq.
#243 [白飯◆rK4mD419rc]
でも、痩せて見えるだけの腹筋だと納得出来ないから鍛えるんだいやい！
『ガリの腹筋は、デブの巨乳と一緒だ』
って格言があるくらいだからね
:23/01/20 00:49 :Android :15.nILq.
#244 [変態ちまんこ]
>>238これにニューエラにド派手パーカーにデカスニーカーなのに顔おにぎりくんだよ？！
:23/01/20 07:54 :iPhone :Z7ujdx.M
#245 [変態ちまんこ]
:23/01/20 07:54 :iPhone :Z7ujdx.M
#246 [変態ちまんこ]
:23/01/20 07:54 :iPhone :Z7ujdx.M
#247 [変態ちまんこ]
:23/01/20 07:55 :iPhone :Z7ujdx.M
#248 [変態ちまんこ]
ガリの腹筋はまじでどーでもいいwwwだからなに？って感じ😂
:23/01/20 07:55 :iPhone :Z7ujdx.M
#249 [D]
体重変わらないけど腹筋消えた
:23/01/20 10:03 :iPhone :ydC66MSc
#250 [D]
ちまはどういう体型が好きなの？
:23/01/20 10:04 :iPhone :ydC66MSc
#251 [D]
白飯次の仕事パーソナルトレーナーとかやったらどう？
:23/01/20 10:05 :iPhone :ydC66MSc
#252 [変態ちまんこ]
ちまは細い男に性的興奮しない
:23/01/20 11:49 :iPhone :Z7ujdx.M
#253 [変態ちまんこ]
:23/01/20 11:49 :iPhone :Z7ujdx.M
#254 [変態ちまんこ]
かと言って騎乗位の時に膝付かないくらいの厚みある人もなぁって思う
:23/01/20 11:50 :iPhone :Z7ujdx.M
#255 [変態ちまんこ]
ガリか太いか選ぶなら太ってる人だなぁ
ガリはほんとにむり
:23/01/20 11:51 :iPhone :Z7ujdx.M
#256 [白飯◆rK4mD419rc]
パーソナルいいよね。
とりあえず説得力ある身体にしないといかん(笑)
:23/01/20 13:24 :Android :15.nILq.
#257 [D]
ちまさんのこと性的興奮させられないわ😂
:23/01/20 18:00 :iPhone :ydC66MSc
#258 [D]
ストイックだから説得力しかないよ！
:23/01/20 18:01 :iPhone :ydC66MSc
#259 [変態ちまんこ]
そんなに太ったの？！
:23/01/20 18:56 :iPhone :Z7ujdx.M
#260 [変態ちまんこ]
このスレみんな太ったの？！！！
:23/01/20 18:56 :iPhone :Z7ujdx.M
#261 [心太◆BmkMtxGbq2]
今日のオカズどうしよう
:23/01/20 19:14 :Android :eiQQ4y/I
#262 [変態ちまんこ]
私にする？
:23/01/20 19:34 :iPhone :Z7ujdx.M
#263 [変態ちまんこ]
ちまはね、鍋が食べたかった今日は
:23/01/20 19:35 :iPhone :Z7ujdx.M
#264 [変態ちまんこ]
でも魚だった
:23/01/20 19:35 :iPhone :Z7ujdx.M
#265 [心太◆BmkMtxGbq2]
ちまさんにするわ
:23/01/20 19:37 :Android :eiQQ4y/I
#266 [心太◆BmkMtxGbq2]
一人鍋めっちゃ捗るわ😃
:23/01/20 19:37 :Android :eiQQ4y/I
#267 [変態ちまんこ]
好きなの入れられるからいーよね
:23/01/20 20:32 :iPhone :ddTAqArY
#268 [変態ちまんこ]
今日パイレーツオブカリビアンだから早めにお風呂
:23/01/20 20:32 :iPhone :ddTAqArY
#269 [きちはん]
俺も一緒に入らせてエッチな事しないから
:23/01/20 21:53 :Android :2kONQut6
#270 [変態ちまんこ]
する50000万パーセントですき
:23/01/20 22:00 :iPhone :Z7ujdx.M
#271 [変態ちまんこ]
きちはんと風呂入って何もなかったらもう終わりやん
:23/01/20 22:01 :iPhone :Z7ujdx.M
#272 [きちはん]
ほんまにせんから！ご飯行ってホテルでお風呂だけはいろ！
:23/01/20 22:38 :Android :2kONQut6
#273 [心太◆BmkMtxGbq2]
やっとこ仕事終わったマン！！！
:23/01/21 00:04 :Android :vThJtD2k
#274 [変態ちまんこ]
:23/01/21 00:25 :iPhone :GSmFdDQA
#275 [変態ちまんこ]
遅くない？なんで？
:23/01/21 00:26 :iPhone :GSmFdDQA
#276 [白飯◆rK4mD419rc]
怠惰と増量ミスって89キロまで太ったよ(>_<)
人様に見せられない身体だよ
:23/01/21 08:24 :Android :sj9lgGPw
#277 [心太◆BmkMtxGbq2]
残業マンでした！！！
:23/01/21 11:59 :Android :vThJtD2k
#278 [心太◆BmkMtxGbq2]
予定変更して昼にラメーン食べます
:23/01/21 11:59 :Android :vThJtD2k
#279 [変態ちまんこ]
寝起きだからお腹ぺったんこ
jpeg 235KB
:23/01/21 12:47 :iPhone :GSmFdDQA
#280 [白飯◆rK4mD419rc]
羨ましい(>_<)
:23/01/21 14:21 :Android :sj9lgGPw
#281 [白飯◆rK4mD419rc]
友達に肩のことを相談したら、むしろ自慢しろよと言われて納得した上に、ちまりんが最近画像あげて少し基地ハンが喜びすぎだから俺の肩貼っときますね。
png 1737KB
:23/01/21 14:31 :Android :sj9lgGPw
#282 [白飯◆rK4mD419rc]
嬉しいだろ基地ハン？ん？
:23/01/21 14:32 :Android :sj9lgGPw
#283 [変態ちまんこ]
めっちゃいい肩やん！！！てか筋肉すごい😳😳😳😳
:23/01/21 15:23 :iPhone :GSmFdDQA
#284 [白飯◆rK4mD419rc]
増量にかこつけて食べまくってたから、二の腕に脂肪がついて落ちない(>_<)
去年の夏の終わりくらいですな
おめ汚し失礼しました。
徹夜の変なテンションで貼りました、消したい・・・
:23/01/21 16:40 :Android :sj9lgGPw
#285 [匿名さん]
地震で崩れそうな家に住んでるな
:23/01/21 18:06 :Android :ISUzoCrs
#286 [変態ちまんこ]
CBOXって画像消せないシステムゴミだよね
:23/01/21 19:27 :iPhone :GSmFdDQA
#287 [変態ちまんこ]
でも毎日気をつけてたらすぐ痩せるよ！
:23/01/21 19:27 :iPhone :GSmFdDQA
#288 [変態ちまんこ]
ちまって昔からジュース系飲まないから痩せてたのもありそうなのに最近お風呂上がりに冷えたりんごジュースを飲むのにハマっててやばい！太りそう
:23/01/21 19:29 :iPhone :GSmFdDQA
#289 [きちはん]
おぉぁぁぁぁあ白飯の肩ーーーーーーーシコシコシコシコシコシコシコシコシコシコシコシコシコシコシコシコシコシコシコシコシコシコシコシコシコシコシコシコ
:23/01/21 22:23 :Android :QgcxFcTE
#290 [きちはん]
ちまのパンツ力技でビリビリで剥ぎ取って前戯なしで入れたいﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ
:23/01/21 22:24 :Android :QgcxFcTE
#291 [白飯◆rK4mD419rc]
地震怖いよ
頑張って絞るで( ･ω･)ﾉ
:23/01/21 22:48 :Android :sj9lgGPw
#292 [白飯◆rK4mD419rc]
で、そこの野生の基地外ハンターさんは何でそんな荒ぶっとんの？(笑)
:23/01/21 22:49 :Android :sj9lgGPw
#293 [変態ちまんこ]
キチハン急に発作起きるよね！
:23/01/21 23:10 :iPhone :GSmFdDQA
#294 [変態ちまんこ]
可愛いアホなパンツ買ったから近日晒すね
:23/01/21 23:10 :iPhone :GSmFdDQA
#295 [D]
期待してます
:23/01/22 02:17 :iPhone :bo1jkdAw
#296 [匿名さん]
期待して陰部を膨らませときます
:23/01/22 06:01 :Android :.fmrUmwE
#297 [心太◆BmkMtxGbq2]
暇すぎて
暇すぎる で検索してた
:23/01/22 11:39 :Android :Ytcc5RPw
#298 [白飯◆rK4mD419rc]
暇なら筋トレおすすめやで
:23/01/22 12:23 :Android :oqcGwbxc
#299 [変態ちまんこ]
たしかに
:23/01/22 13:44 :iPhone :v8VZWNbc
#300 [変態ちまんこ]
今日はシチュー
:23/01/22 17:12 :iPhone :v8VZWNbc
#301 [変態ちまんこ]
シチュー大好き
:23/01/22 17:12 :iPhone :v8VZWNbc
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