---⑪YURI♡RIKA⑪---

こんにちはー*˙︶˙*)ﾉ"

10月の頭にはりかの県に連泊で行くんだけど山の中だからかなり寒そう🥶💦

今のMAXの痛み以上にこれから酷くならないと良いね💦

やる気を保つのはなかなか難しいよね😅
食欲の秋だしね～🥺💕
今年はスポーツの秋にしたいと思ってるけどやっぱり食欲も止められない～😂

そして釜飯ー！！いいなー😍
釜飯大好きなんだよねー🥺✨
美味しく頂いてきてね♥️

お昼ごはん
玄米＆雑穀米
豚もも＆もやしを蒸したやつ(ポン酢)
食べるラー油
梨
水
コーヒー

来月友達とお寿司とクレープ食べに行く約束したー😍✨
メインはクレープでお寿司はどっかでお昼食べてからってことで😂
あと１ヶ月あるからそれまでに少しでも痩せてたい🫡✨

こんばんは◡̈⃝︎⋆︎*

そうなんだねー！
風邪ひかないように、楽しんできてね♡

ほんとだよねー🦵💔
このまま治っちゃえばいーなぁ😣
でも運動始めて治るなら分かるけど、運動始めてしばらくしてサボってる途中に治るのが分からん😂

スポーツの秋かぁ🍁
私は万年食欲の秋だ🍠🤤

釜飯めちゃ美味しかった😍
子どもの残した分も食べたし、更に食べきれなくて残した分は帰宅後食べたし🤣
炭水化物とりすぎたよー😂
私も釜飯すきー🫶💕

クレープ＆お寿司いいねっ😍
コツコツ頑張って少しでも減らそ〜✊

🏃50分くらい
♨️30分

途中で📱の電源切れたから正確な時間は分からないけど多分これくらいできた☺️
久しぶりで足が重く感じたけど、膝の痛みはほとんどなくてそのへんはノンストレスだった🫶
ただ、とにかく足が重くて1周目やばかったー💔

おはよー☁️

85.0㌔🐷

白湯

おはよー🥱
💩◯

今日は午前中から子どもの習い事で、夜は呑み🍺に行くー！
連休肥えることが続く😂

りかおはよ\(^o^)/

ありがとう😊
楽しんでくるよー✨

どこで痛んだり落ち着いたりするのかわかんないよね💦
私も落ち着くことはあっても治るってことはないのかなって思ってる😓

まぁ、私もいつでも食欲旺盛だけどね🤣

いいなー♥️
釜飯って時間かかるから行くって決めてないとフラッと入りにくいんだよなー😂
美味しく食べれて良かったね🥺🙏✨

クレープまじ楽しみ😂✨
１ヶ月しかないから劇的には変われないだろうけど何の迷いもなく思いっきり食べたい🤣🤣🤣
地道に頑張るー👊✨

朝ごはん
鶏の炊き込みご飯(紅しょうが.もみのり)
ミートボール
コーヒー

炊き込みご飯はりかの釜飯に影響されて、冷凍庫に眠ってたやつ😂😂😂