★ yuri＆rika ★no.8★

きのうは🐖69.4
今日は🐖69.3

今日はミスド🍩食べたりケバブ🥙食べたりしてずーっと満腹状態だからやばいな💔

糖尿病のサイト見たらすごいすごいへこんだ😣
やっぱもっと危機感を持たないといけない😣
まじで死んでしまうわ😣

夜ご飯
✿おくらのおひたし
✿きゅうりの古漬け
✿サバの塩焼き
✿オイキムチ
✿ブレンド茶

炭水化物は朝はOK昼は控えめ夜はなるべく無しで頑張ってみよう😢
そんで4月か5月くらいに市の健診受ける事にしよう😣
その時には少しでも改善されてるように頑張る😢

あとは、飲み物だなぁー😞
コーヒー飲みたいしジュースも飲みたいなぁ😣
飲み物くらいはいいかなぁ。だめだよなぁ。
お菓子はなるべく土日の午前中だけにする！
完全に食べないってのは無理だから徐々に😂
とりあえず誕生日がくるまでに65くらいを目指そう✊

おはよー！
💩少し🤏
🐖69.0

天気悪いなぁ☁

✿お茶漬け
✿鯖の塩焼き

✿じゃがりこ

またカーヴァーダンス始めようかなぁ🙄

カーヴィーの間違い🤭

✿ほうれん草のソテー
✿和風ハンバーグ
✿きゅうりとカニカマのサラダ
✿中華くらげの和え物
✿生姜スープ
✿ブレンド茶

そーいや今日昼間に煎餅食べた💧
ヤバイヤバイ言っててこれだもんなー😭
明日からの1週間は気を引き締めて頑張ろう😭
とりあえず土曜までお菓子食べない！
仕事中のコーヒーはOKとして、家では飲まない！

半身浴と全身浴の間らへん30分くらい•̑‧̮•̑
良いか悪いか分からないけど寒かったからスマホ持ってあったまった♨🥰

✿ブレンド茶

おはよー！

オリンピックなんて絶対無理だよね💦
今年は色んなとこ行きたいと思ったけど既に無理そう😥

やっぱ効果あるんだね✨
私も続けて飲めば良いのにどうしても忘れてたりダメなんだよなー😅