＝ 産後 d i e t ＝
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#829 [体重なんか言えません]
摂取合計 1,474kcal
:24/04/10 22:59 
:iPhone 
:q3nKgpGI
#830 [体重なんか言えません]
4/10 筋トレ
・きんにくん下腹部くびれ前半
・きんにくん世界一楽な…
・ももみお尻
・なるねえ背中
:24/04/10 23:00 :iPhone :q3nKgpGI
#831 [体重なんか言えません]
4/11 48.4kg BMI 18.9
:24/04/11 09:11 :iPhone :wL5yYW9E
#832 [体重なんか言えません]
4/11 朝
・ヨーグルト 40
・しそおにぎり 258
・もやしと人参のナムル 150
───────────
合計 448Kcal
:24/04/11 09:13 :iPhone :wL5yYW9E
#833 [体重なんか言えません]
朝やっぱり食べ過ぎなのかな🤦🏻♀️
:24/04/11 09:13 :iPhone :wL5yYW9E
#834 [体重なんか言えません]
4/11 昼
・ざるそば 362
:24/04/11 22:26 :iPhone :z7CsucVQ
#835 [体重なんか言えません]
4/11 夜
・ご飯 141
・厚揚げ豆腐の豚肉巻き
・味噌汁 80
・ごぼうとピーマンのツナ炒め
:24/04/11 22:32 :iPhone :z7CsucVQ
#836 [体重なんか言えません]
4/11 筋トレ
・きんにくんHIT
・きんにくん世界一楽な…
・ももみ二の腕
・なるねえ背中
:24/04/11 22:33 :iPhone :z7CsucVQ
#837 [体重なんか言えません]
4/12 48.6kg BMI 19.0
:24/04/12 23:04 :iPhone :oCdlIn9A
#838 [体重なんか言えません]
4/12 朝
・納豆キムチ卵のせキャベツ 194
4/12 昼
・よもぎあんぱん 208
・カレーパン 270
4/12 間
・おにぎりせんべい2枚
4/12 夜
・ごはん
・なすの焼き浸し
・旨辛鍋
:24/04/12 23:06 :iPhone :oCdlIn9A
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