= 産後 d i e t =
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#680 [名も無きぶた]
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⏰:22/06/01 22:53 📱:iPhone 🆔:cEHX.xMs


#681 [名も無きぶた]
6/1
・内股お尻筋トレ10種10分
・下腹部くびれ筋トレ10種10分
・内股ストレッチ筋トレ6分

⏰:22/06/01 22:54 📱:iPhone 🆔:cEHX.xMs


#682 [名も無きぶた]
6/2
・内股お尻筋トレ10種10分
・下腹部くびれ筋トレ10種10分
・内股ストレッチ筋トレ6分
・二の腕引き締めエクササイズ3分

⏰:22/06/02 22:58 📱:iPhone 🆔:Acc/l6Y6


#683 [名も無きぶた]
6/3
・内股お尻筋トレ10種10分
・下腹部くびれ筋トレ10種10分
・内股ストレッチ筋トレ6分
・二の腕引き締めエクササイズ3分

⏰:22/06/03 23:55 📱:iPhone 🆔:GlUNEKnM


#684 [名も無きぶた]
6/4
・内股お尻筋トレ10種10分
・下腹部くびれ筋トレ10種10分
・内股ストレッチ筋トレ6分
・二の腕引き締めエクササイズ3分

⏰:22/06/05 22:10 📱:iPhone 🆔:MjAW/Lmk


#685 [名も無きぶた]
6/5
・内股お尻筋トレ10種10分
・下腹部くびれ筋トレ10種10分
・内股ストレッチ筋トレ6分
・二の腕引き締めエクササイズ3分

⏰:22/06/05 22:11 📱:iPhone 🆔:MjAW/Lmk


#686 [名も無きぶた]
二の腕逞しすぎて草生える

arm [jpeg/104KB]
⏰:22/06/05 22:13 📱:iPhone 🆔:MjAW/Lmk


#687 [名も無きぶた]
コロナに罹患し、喉の激痛で食事もほとんど摂れず51.1kgまで落ちた。こういうのは食事が戻れば戻るだろう。でも51kg代なんて何年振りだろうか…7年振りくらいかもしれない…52kg代維持できるようにしよ…

⏰:22/08/14 21:52 📱:iPhone 🆔:6RGhbRdo


#688 [名も無きぶた]
今朝測ったら、50.6kgの25.9%、ウエストは61cmだったよ〜!!食事制限しすぎずに、間食減らして、ちょっとでもいいから筋トレ続けていこ〜!目指せ40kg台、そしてもう少し体脂肪減らして引き締まった体にするぞ!

⏰:22/09/21 00:12 📱:iPhone 🆔:kVXBFLzE


#689 [名無しさん]
50.0で安定してる。ウエスト60ジャスト。調子いいと49.8の数字が見えたりする。生理も終わったしまたがんばろ〜

⏰:22/10/17 22:23 📱:iPhone 🆔:2Q6ZCF6Y


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