＝産後 d i e t ＝

#595 [とくめ]

朝）サラダ／食パン／ウィンナー／目玉焼き
昼）チーズドリア
間）干し芋
夕）ごはん半分／キャベツの味噌汁／サラダ／人参とピーマンの肉巻き／はんぺんチーズフライ半分

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みお部長の背中×2／腰肉／肩肉／お尻

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がんばる！がんばる！

:21/11/19 22:26 :iPhone :L.x3Op6I

朝）サラダ／食パン／ウィンナー／目玉焼き／味噌汁
昼）醤油ラーメン
夕）サラダ／具沢山味噌汁／鶏の唐揚げ２個／ごはん半分／コロッケ半分

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みお部長の背中×2／腰肉／肩肉／他少し

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背中が筋肉痛や

:21/11/20 23:57 :iPhone :j6WkxgLM

やっぱり夜にお米食べると、朝体が重いし、お腹が出てる🥲

:21/11/21 07:51 :iPhone :awDNHbmk

痩せたいなあ

:21/11/22 10:46 :iPhone :7YqZ84Ws

腰の肉はしぶとい

:21/11/23 23:53 :iPhone :7VMAQU9c

ひさびさに少しやる気が出てきた。やる

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C-BoX E194.194