＝産後 d i e t ＝

#537 [とくめ]

夜になると胃が痛くなるわ

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食べる前に痛くなってほしいよ

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内股のぼこってところがすこ〜〜し減った気がするけどどうだろう！！？？

ぼこっ [jpeg/76KB]
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筋トレの効果が出てるのかと思うとやる気でてきた！うおー！！！

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結婚式までに51kg代いきたいな…

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夕飯食べてからの間食禁止、筋トレの徹底したらいけるかな…踏み台昇降とか

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そういえば！体重は変わらんのだけど、体脂肪が減ってた！27.5くらいから26.8になってて、体内年齢も3才若くなって25才！！！

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きんに君がダイエットとは体脂肪を減らすことって言ってたし、うれしい！！ピークのときは体脂肪34くらいあったし、体内年齢40才だったからね…

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筋トレってすげえや

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☑️ 内股お尻筋トレ10種10分
☑️ 下腹部くびれ筋トレ10種10分
☑️ 踏み台昇降15分

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C-BoX E194.194