＝産後 d i e t ＝

#391 [とくめ]

ダイエットとは、無駄な体脂肪を減らすこと。筋肉を減らしてはいけない

:21/05/25 22:06 :iPhone :TC4F/Bug

特に筋トレと有酸素運動の違いはためになった。有酸素運動はその間しかエネルギーは消費されないけど、筋トレは終わったあともエネルギーが消費され続ける。少しの筋トレでも、基礎代謝をあげる「貯筋」になる

:21/05/25 22:09 :iPhone :TC4F/Bug

なるほどなあ

:21/05/25 22:09 :iPhone :TC4F/Bug

あ～今日もやれたのに眠気に勝てず～🥱

:21/05/26 22:05 :iPhone :wchiUUpk

日付変わっちゃったけど、
世界で一番楽な筋トレ✅

:21/05/28 00:38 :iPhone :1t6yM8KA

なんかすこし、気持ちが、ね

:21/05/28 00:38 :iPhone :1t6yM8KA

ネットでボトムスふたつ買って、ひとつは履けたけどお尻から太ももパツパツで、もうひとつは履けなかったからしにたいんですけど

:21/05/28 00:39 :iPhone :1t6yM8KA

どんだけケツでかいの。ヒップ100じゃないと履けないのか、わたしは

:21/05/28 00:39 :iPhone :1t6yM8KA

やば～い、なんかサボってる～

:21/05/29 00:12 :iPhone :hnhjOrjA

29日30日
世界で一番楽な筋トレ✅

:21/05/31 10:31 :iPhone :5EGHCKuo

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