＝産後 d i e t ＝

#326 [とくめ]

間
・プロテインバー

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夕
・自家製鶏ハムサラダ🥗
・大根と油揚げの煮物

:20/07/14 03:45 :iPhone :0c.lCPyY

⏲ 57.5kg

:20/07/14 11:24 :iPhone :0c.lCPyY

朝
・レタスと水菜のサラダ🥗
・白米🍚
・ささみカツ🐓
・きな粉ヨーグルト🥣

:20/07/14 23:07 :iPhone :0c.lCPyY

昼
・カレーそうめん🍛

間
・プロテインバー

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夕
・子持ちししゃも🐟
・トマト野菜スープ🍅

:20/07/14 23:09 :iPhone :0c.lCPyY

朝
・トマト野菜スープ🍅
・アンパンマンスティックパン🥖3本

昼
・豚玉キャベツ焼き

夕
・絹豆腐
・大根と人参としめじの味噌汁🥕
・合い挽き肉のコロッケ
・鶏肉ときゅうりのさっぱり和え

間
・ソイジョイ
・巨峰ゼリー

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夏以来、戻ってきました。メンタル不調で身体のことは後回し、好きなものを好きな分だけ食べてきたけど、産後一年経ったし、そろそろ自分の体型にうんざりしてきたので、またぼちぼち始めます🦥

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