＝ 産後 d i e t ＝
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#324 [とくめ]
朝
・きな粉ヨーグルト🥣
・二十五穀米ご飯🍚
・いわしの味付け煮缶詰🐟
:20/07/13 09:57 
:iPhone 
:8SzKD9ps
#325 [とくめ]
昼
・卵黄のせおろしそば
:20/07/13 15:28 :iPhone :8SzKD9ps
#326 [とくめ]
間
・プロテインバー
:20/07/14 03:45 :iPhone :0c.lCPyY
#327 [とくめ]
夕
・自家製鶏ハムサラダ🥗
・大根と油揚げの煮物
:20/07/14 03:45 :iPhone :0c.lCPyY
#328 [とくめ]
⏲ 57.5kg
:20/07/14 11:24 :iPhone :0c.lCPyY
#329 [とくめ]
朝
・レタスと水菜のサラダ🥗
・白米🍚
・ささみカツ🐓
・きな粉ヨーグルト🥣
:20/07/14 23:07 :iPhone :0c.lCPyY
#330 [とくめ]
昼
・カレーそうめん🍛
間
・プロテインバー
:20/07/14 23:08 :iPhone :0c.lCPyY
#331 [とくめ]
夕
・子持ちししゃも🐟
・トマト野菜スープ🍅
:20/07/14 23:09 :iPhone :0c.lCPyY
#332 [とくめ]
朝
・トマト野菜スープ🍅
・アンパンマンスティックパン🥖3本
昼
・豚玉キャベツ焼き
夕
・絹豆腐
・大根と人参としめじの味噌汁🥕
・合い挽き肉のコロッケ
・鶏肉ときゅうりのさっぱり和え
間
・ソイジョイ
・巨峰ゼリー
:20/07/16 22:09 :iPhone :SlaFlvSQ
#333 [とくめ]
──────────・・・
:21/02/26 22:34 :iPhone :iTCz2/6U
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