＝ 産後 d i e t ＝
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#321 [とくめ]
夕
・レタスと水菜のサラダ🥗
・カラーライス🍛
(ライスの代わりに絹豆腐にしてみた)
:20/07/11 23:22 
:iPhone 
:Yuie0jGw
#322 [とくめ]
昨日朝
・納豆アボカド🥑
・ゆでたまご🥚
昨日昼
※ お客さん来た
・ケンタッキーオリジナルチキン🐓1個
・フライドポテト🍟数本
・ショートケーキ🍰
・巨峰ゼリー🍇
昨日夕
・絹豆腐
・ほうれん草と油揚げの味噌汁
・やみつきキャベツ🥬
・牛肉とピーマンのオイスター炒め🐮
:20/07/13 09:55 :iPhone :8SzKD9ps
#323 [とくめ]
昨日⏲ 58.0kg
:20/07/13 09:56 :iPhone :8SzKD9ps
#324 [とくめ]
朝
・きな粉ヨーグルト🥣
・二十五穀米ご飯🍚
・いわしの味付け煮缶詰🐟
:20/07/13 09:57 :iPhone :8SzKD9ps
#325 [とくめ]
昼
・卵黄のせおろしそば
:20/07/13 15:28 :iPhone :8SzKD9ps
#326 [とくめ]
間
・プロテインバー
:20/07/14 03:45 :iPhone :0c.lCPyY
#327 [とくめ]
夕
・自家製鶏ハムサラダ🥗
・大根と油揚げの煮物
:20/07/14 03:45 :iPhone :0c.lCPyY
#328 [とくめ]
⏲ 57.5kg
:20/07/14 11:24 :iPhone :0c.lCPyY
#329 [とくめ]
朝
・レタスと水菜のサラダ🥗
・白米🍚
・ささみカツ🐓
・きな粉ヨーグルト🥣
:20/07/14 23:07 :iPhone :0c.lCPyY
#330 [とくめ]
昼
・カレーそうめん🍛
間
・プロテインバー
:20/07/14 23:08 :iPhone :0c.lCPyY
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