＝ 産後 d i e t ＝
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#313 [とくめ]
朝
・4種の豆とひじきのサラダ🥗
・納豆アボカド🥑
:20/07/10 10:27 
:iPhone 
:jhCQ3wl6
#314 [とくめ]
昼
・温かけそば
:20/07/10 13:50 :iPhone :jhCQ3wl6
#315 [とくめ]
夕
・白米少なめ🍚
・大根と人参の味噌汁🥕
・牛肉と野菜の甘辛炒め
・焼き鮭🐟
:20/07/10 22:43 :iPhone :BGKsnw1A
#316 [とくめ]
⏲ 59.1kg
:20/07/11 08:41 :iPhone :Yuie0jGw
#317 [とくめ]
朝
・もやしとレタスのサラダ🥗
・アボカド納豆🥑
・にんじんしりしり🥕
:20/07/11 08:42 :iPhone :Yuie0jGw
#318 [とくめ]
間
・プロテインバー
:20/07/11 10:04 :iPhone :Yuie0jGw
#319 [とくめ]
昼
・ざるそば 1/2
:20/07/11 13:33 :iPhone :Yuie0jGw
#320 [とくめ]
間
・ゆでたまご🥚
:20/07/11 14:23 :iPhone :Yuie0jGw
#321 [とくめ]
夕
・レタスと水菜のサラダ🥗
・カラーライス🍛
(ライスの代わりに絹豆腐にしてみた)
:20/07/11 23:22 :iPhone :Yuie0jGw
#322 [とくめ]
昨日朝
・納豆アボカド🥑
・ゆでたまご🥚
昨日昼
※ お客さん来た
・ケンタッキーオリジナルチキン🐓1個
・フライドポテト🍟数本
・ショートケーキ🍰
・巨峰ゼリー🍇
昨日夕
・絹豆腐
・ほうれん草と油揚げの味噌汁
・やみつきキャベツ🥬
・牛肉とピーマンのオイスター炒め🐮
:20/07/13 09:55 :iPhone :8SzKD9ps
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