＝産後 d i e t ＝

#309 [とくめ]

目標できたから頑張る！🏰🐭

:20/07/10 06:56 :iPhone :jhCQ3wl6

体が重くて仕方がないし、幼稚園の他のママたちみんな細くて送り迎えのたびに憂鬱になるし、旦那との体重差が10kg以下になってやばみ⚡

:20/07/10 06:58 :iPhone :jhCQ3wl6

ちょっと短期集中で頑張ろうと思う🏃♀

:20/07/10 06:58 :iPhone :jhCQ3wl6

⏲ 59.3kg / 33.6%

:20/07/10 10:26 :iPhone :jhCQ3wl6

朝
・4種の豆とひじきのサラダ🥗
・納豆アボカド🥑

:20/07/10 10:27 :iPhone :jhCQ3wl6

昼
・温かけそば

:20/07/10 13:50 :iPhone :jhCQ3wl6

夕
・白米少なめ🍚
・大根と人参の味噌汁🥕
・牛肉と野菜の甘辛炒め
・焼き鮭🐟

:20/07/10 22:43 :iPhone :BGKsnw1A

⏲ 59.1kg

:20/07/11 08:41 :iPhone :Yuie0jGw

朝
・もやしとレタスのサラダ🥗
・アボカド納豆🥑
・にんじんしりしり🥕

:20/07/11 08:42 :iPhone :Yuie0jGw

間
・プロテインバー

:20/07/11 10:04 :iPhone :Yuie0jGw

C-BoX E194.194