＝産後 d i e t ＝

＝産後 d i e t ＝
最新最初全

#201 [とくめ]

骨盤体操①②👌

:20/03/19 00:00 :iPhone :SrrFLHzw

#202 [とくめ]

骨盤体操①👌②❌
熱が出る前の体の節々の痛みがきて、②が辛すぎたからお休み…やだよォ～

:20/03/19 23:09 :iPhone :SrrFLHzw

#203 [とくめ]

骨盤体操①②👌

:20/03/21 04:10 :iPhone :Rp7f9QZ6

#204 [とくめ]

おならばっか出る～🥺

:20/03/21 04:10 :iPhone :Rp7f9QZ6

#205 [とくめ]

骨盤体操①②👌

:20/03/21 21:30 :iPhone :Rp7f9QZ6

#206 [とくめ]

お通じあり🚽爆発～💥

:20/03/21 21:30 :iPhone :Rp7f9QZ6

#207 [とくめ]

骨盤体操①②👌

:20/03/23 00:06 :iPhone :GukkibLo

#208 [とくめ]

お通じあり🚽

:20/03/23 00:06 :iPhone :GukkibLo

#209 [とくめ]

三日坊主の自分が、骨盤体操を一週間続けられたゾ👏次は一か月だ～

:20/03/23 00:10 :iPhone :GukkibLo

#210 [とくめ]

特にこれといった食事制限はしてないけど、今は娘のときみたいなむちゃ食いをしなければよしとして、長い目で見ていこう

:20/03/23 00:11 :iPhone :GukkibLo

#211 [とくめ]

体重も体型も一年かけて戻すつもりくらいのゆったりした気持ちでいく😌

:20/03/23 00:12 :iPhone :GukkibLo

#212 [とくめ]

昨日寝落ちして1セットできてないから、今日はその分3セットやるぞ～～

:20/03/24 06:03 :iPhone :tHZgR.5o

#213 [とくめ]

ちょっと昨日は食べ過ぎた

:20/03/24 06:03 :iPhone :tHZgR.5o

#214 [とくめ]

骨盤体操①②👌

:20/03/25 00:15 :iPhone :GIUDXNjE

#215 [とくめ]

お通じあり🚽

:20/03/25 00:15 :iPhone :GIUDXNjE

#216 [とくめ]

眠くて眠くて仕方ない。少し疲れがたまってきている感じ。もうすぐ娘の幼稚園もはじまる😖

:20/03/25 00:16 :iPhone :GIUDXNjE

#217 [とくめ]

骨盤体操①②👌

:20/03/25 23:07 :iPhone :GIUDXNjE

#218 [とくめ]

お通じあり🚽

:20/03/25 23:07 :iPhone :GIUDXNjE

#219 [とくめ]

骨盤体操①②👌

:20/03/26 22:35 :iPhone :ePO5pKDY

#220 [とくめ]

実家に来るとついつい…🥳

:20/03/26 22:36 :iPhone :ePO5pKDY

#221 [とくめ]

ついつい #ぽっちゃりコーデで検索しちゃったけど、あれでぽっちゃりとして許されるならわたしもはや細いだろと思ってしまった。笑

:20/03/26 22:38 :iPhone :ePO5pKDY

#222 [とくめ]

ぽっちゃりは磯山さやかと野呂ちゃんで、それ以上はおデブちゃんになっちゃうのでは…

:20/03/26 22:38 :iPhone :ePO5pKDY

#223 [とくめ]

骨盤体操①②👌

:20/03/28 00:54 :iPhone :m5KvH.2s

#224 [とくめ]

お通じあり🚽

:20/03/28 00:55 :iPhone :m5KvH.2s

#225 [とくめ]

骨盤体操①②👌

:20/03/29 03:31 :iPhone :AMher7cw

#226 [とくめ]

お通じあり🚽

:20/03/29 03:31 :iPhone :AMher7cw

#227 [とくめ]

モチベ探してます…もうダメ…

:20/03/29 16:27 :iPhone :AMher7cw

#228 [とくめ]

いろいろやり直したい🤐

:20/03/29 16:39 :iPhone :AMher7cw

#229 [とくめ]

骨盤体操①②👌

:20/03/29 23:37 :iPhone :AMher7cw

#230 [とくめ]

お通じあり🚽

:20/03/29 23:37 :iPhone :AMher7cw

#231 [とくめ]

骨盤体操①②👌

:20/03/30 22:29 :iPhone :V9929UdE

#232 [とくめ]

お通じあり🚽

:20/03/30 22:29 :iPhone :V9929UdE

#233 [とくめ]

骨盤体操①②👌

:20/03/31 23:08 :iPhone :pCcHsGAg

#234 [とくめ]

お通じあり🚽

:20/03/31 23:08 :iPhone :pCcHsGAg

#235 [とくめ]

お通じの出が良くなったのは、やっぱりベルトと体操の効果なのかな🤨ちょっと最近気にせず食べてたけど、また少し管理しなくては…

:20/03/31 23:09 :iPhone :pCcHsGAg

#236 [とくめ]

明日から4月か…

:20/03/31 23:33 :iPhone :pCcHsGAg

#237 [とくめ]

こんなに憂鬱な新年度は初めてだ

:20/03/31 23:34 :iPhone :pCcHsGAg

#238 [とくめ]

骨盤体操①②👌

:20/04/02 00:12 :iPhone :ETpcMxhM

#239 [とくめ]

今日は出なかった…

:20/04/02 00:42 :iPhone :ETpcMxhM

#240 [とくめ]

骨盤体操①②👌

:20/04/03 00:04 :iPhone :wxI2TuQ2

#241 [とくめ]

お通じあり🚽

:20/04/03 00:05 :iPhone :wxI2TuQ2

#242 [とくめ]

骨盤体操①②👌

:20/04/03 23:43 :iPhone :wxI2TuQ2

#243 [とくめ]

お通じあり🚽2回も！

:20/04/03 23:44 :iPhone :wxI2TuQ2

#244 [とくめ]

はあ、、

:20/04/04 19:53 :iPhone :M7K1uG8k

#245 [とくめ]

骨盤体操①②👌

:20/04/05 01:57 :iPhone :s4lTsmXQ

#246 [とくめ]

ひどい身体だ～

:20/04/05 01:58 :iPhone :s4lTsmXQ

#247 [とくめ]

今日で産後3か月だというのに、、🤧

:20/04/05 02:00 :iPhone :s4lTsmXQ

#248 [とくめ]

骨盤体操①②👌

:20/04/05 22:50 :iPhone :s4lTsmXQ

#249 [とくめ]

お通じあり🚽

:20/04/05 22:50 :iPhone :s4lTsmXQ

#250 [とくめ]

ぽっちゃりとして生きていこうとしてる自分がいる、これはやばみでござる🥳

:20/04/05 23:00 :iPhone :s4lTsmXQ

#251 [とくめ]

ぽっちゃりでも清潔感あってオシャレならいいんじゃね！？みたいな。いや、全然いいけど、痩せてたときがあるから無理なのよね、許せんのよね

:20/04/05 23:01 :iPhone :s4lTsmXQ

#252 [とくめ]

骨盤体操①②👌

:20/04/07 00:07 :iPhone :LAQnDoM6

#253 [とくめ]

お通じあり🚽

:20/04/07 00:07 :iPhone :LAQnDoM6

#254 [とくめ]

骨盤体操①②👌

:20/04/08 03:01 :iPhone :YF/Url.c

#255 [とくめ]

最近緩んでるな

:20/04/11 01:03 :iPhone :PziwX9ao

#256 [とくめ]

じわじわきてるなと思ったけど、やっぱり始まりました、むちゃ食い😞娘のときと同じだ。久しぶりに計ったらどっと増えてたし。だめだなあ、ほんと。病む

:20/04/16 20:08 :iPhone :RdJNKjQo

#257 [とくめ]

お風呂前に計ったら60.0kgだった。死にたみがすぎるんですけどお

:20/04/16 20:10 :iPhone :RdJNKjQo

#258 [とくめ]

1か月で2.5kgも増えたのか。まあむちゃ食いしてんだからな。はあ、どうしよ

:20/04/16 20:10 :iPhone :RdJNKjQo

#259 [とくめ]

>>181

:20/04/16 20:10 :iPhone :RdJNKjQo

#260 [とくめ]

気を引き締めよう

:20/04/16 20:11 :iPhone :RdJNKjQo

#261 [とくめ]

トマト缶🥫1こあったから、とりあえず今から野菜スープ作る！

:20/04/16 20:15 :iPhone :RdJNKjQo

#262 [とくめ]

痩せてたね、って言われるのがすごいストレスでかなしみ。分かってるんだよ🥺

:20/04/16 20:16 :iPhone :RdJNKjQo

#263 [とくめ]

パン断ちしなきゃ

:20/04/16 20:17 :iPhone :RdJNKjQo

#264 [とくめ]

はあ、あんだけ食べてもお腹減るんだもんな。何かもいやになってくる🦥

:20/04/17 03:23 :iPhone :NPEC8V4w

#265 [とくめ]

臨月から4kgしか減ってないじゃん。こわ

:20/04/17 03:24 :iPhone :NPEC8V4w

#266 [とくめ]

やっぱり体重計ってないとだめなんだ。緩むタイプなんだな、わたしは

:20/04/17 03:24 :iPhone :NPEC8V4w

#267 [とくめ]

そのうち娘に太ってるとか言われそうだ

:20/04/17 03:25 :iPhone :NPEC8V4w

#268 [とくめ]

>>44 まずはこれを目標にしたい

:20/04/17 03:26 :iPhone :NPEC8V4w

#269 [とくめ]

もう自分がやんなるよ

:20/04/17 03:52 :iPhone :NPEC8V4w

#270 [とくめ]

意識高い系演じてがんばろ💪

:20/04/17 04:10 :iPhone :NPEC8V4w

#271 [とくめ]

⏲ 58.9kg

:20/04/17 11:06 :iPhone :NPEC8V4w

#272 [とくめ]

朝食
・野菜トマトスープ🥫
・ゆでたまご🥚

:20/04/17 11:07 :iPhone :NPEC8V4w

#273 [とくめ]

昼食
・焼きそば

:20/04/17 13:23 :iPhone :NPEC8V4w

#274 [とくめ]

夕食
・五穀米ごはん🍚　・豚汁
・鯖の塩焼き🐟　・餃子🥟
・きゅうりのたたき🥒

:20/04/17 20:41 :iPhone :NPEC8V4w

#275 [とくめ]

お通じあり🚽

:20/04/18 01:39 :iPhone :x8edyXSo

#276 [とくめ]

⏲ 57.5kg

:20/04/18 08:43 :iPhone :x8edyXSo

#277 [とくめ]

⏲ 57.5kg　

:20/04/19 23:46 :iPhone :IfZXKZrg

#278 [とくめ]

娘のときも残り5kgがビクともしなかった

:20/04/19 23:46 :iPhone :IfZXKZrg

#279 [とくめ]

⏲ 56.9kg

:20/04/20 19:59 :iPhone :sW0x1sIg

#280 [とくめ]

今ならお店のデカ盛りとか余裕で食べられそう。カレー2kgはいけるわ、絶対🍛

:20/04/20 23:49 :iPhone :sW0x1sIg

#281 [とくめ]

⏲ 57.1kg

:20/04/21 23:31 :iPhone :T5iUKM1Q

#282 [とくめ]

むしろ太ってるうううう

:20/04/30 20:54 :iPhone :AcdRWPyI

#283 [とくめ]

出産直後より体重ある。ワロタ

:20/04/30 20:54 :iPhone :AcdRWPyI

#284 [とくめ]

体内年齢39歳はつらみすぎる

:20/04/30 21:14 :iPhone :AcdRWPyI

#285 [とくめ]

また産後太り、なんで完母なのに痩せない

:20/04/30 21:14 :iPhone :AcdRWPyI

#286 [とくめ]

妊娠前に戻りたいだけなのよお

:20/04/30 21:15 :iPhone :AcdRWPyI

#287 [とくめ]

omg🤷🏻♀

:20/05/13 23:03 :iPhone :md/rZO4w

#288 [とくめ]

上の子のときもそうだったけど、非嘔吐過食に近いものがある…

:20/05/13 23:12 :iPhone :md/rZO4w

#289 [とくめ]

ゆっくり噛むことを心がけよう

:20/05/13 23:12 :iPhone :md/rZO4w

#290 [とくめ]

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

:20/05/18 04:17 :iPhone :lrF3Se6g

#291 [とくめ]

│ゆるくても、続ける │🦥💭

:20/05/18 04:18 :iPhone :lrF3Se6g

#292 [とくめ]

🍚 欠食、炭水化物抜きなどはしない
🐟 バランス、量、質を考える
🥜 間食はナッツやチーズ、プロテインバーに置き換えてみる
🏃♀ 軽いストレッチや筋トレを、なんでもいいから毎日続ける

:20/05/18 15:02 :iPhone :lrF3Se6g

#293 [とくめ]

夫に「妊娠して10か月かけて増えた体重なんだから、落とすにはその倍かかるって考えた方がいい。短期間で戻そうとするから失敗する」と言われ、なるほどな🤔と思った

:20/05/18 15:03 :iPhone :lrF3Se6g

#294 [とくめ]

娘のときは2年かかったよ、と言ったら、「全然いいじゃん。ちゃんと戻ったんだから」と言われ、何事も考え方次第だなと思った🪐

:20/05/18 15:04 :iPhone :lrF3Se6g

#295 [とくめ]

今のわたしはとにかく、お菓子のたべすぎ💥原因がはっきりわかってるから、それを改善するだけ。今までポテチやチョコだったものを、ナッツやチーズ、プロテインバーに代えてみる👌

:20/05/18 15:05 :iPhone :lrF3Se6g

#296 [とくめ]

毎週火曜日を計測日とする✍

:20/05/18 15:07 :iPhone :lrF3Se6g

#297 [とくめ]

違う、水曜だ。週の真ん中🌪

:20/05/18 15:08 :iPhone :lrF3Se6g

#298 [とくめ]

これから娘の幼稚園が始まって、娘はいろんなママさんを目にするわけだし、「おかあさん太い」とか言われたら辛みすぎるから、なんとかする🦍

:20/05/18 15:08 :iPhone :lrF3Se6g

#299 [とくめ]

でも、焦らず🙅♂

:20/05/18 15:09 :iPhone :lrF3Se6g

#300 [とくめ]

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:20/05/18 15:09 :iPhone :lrF3Se6g

#301 [とくめ]

│ゆるくても、続ける │🦥💭

:20/05/19 08:22 :iPhone :Ayr70tj.

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