＝ 産後 d i e t ＝
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#174 [とくめ]
骨盤体操①②👌
:20/03/14 22:52 
:iPhone 
:TpI2qFQc
#175 [とくめ]
⏲ 57.9kg
:20/03/15 10:43 :iPhone :cJAnlf9I
#176 [とくめ]
朝食
・納豆ご飯🍚
・ブロッコリーとベーコンの炒め物🥦🥓
・コーンサラダ🥗🌽
・ヨーグルト
:20/03/15 10:54 :iPhone :cJAnlf9I
#177 [とくめ]
昼食
・焼きそば
間食
・ミックスナッツ🥜(150kcal)
:20/03/15 16:13 :iPhone :cJAnlf9I
#178 [とくめ]
夕食
・コーンサラダ🥗🌽
・わかめの味噌汁
・酢豚の鶏肉Ver.🐓
:20/03/15 19:45 :iPhone :cJAnlf9I
#179 [とくめ]
骨盤体操①②👌
:20/03/15 23:56 :iPhone :cJAnlf9I
#180 [とくめ]
やっぱり夕飯のご飯抜きはダメだな…
授乳中だし、母乳の元になるからやめよ…
2時間後にはお腹ぐーぐー鳴ってたし…
:20/03/15 23:58 :iPhone :cJAnlf9I
#181 [とくめ]
⏲ 57.5kg
:20/03/16 09:38 :iPhone :/6zL9zDg
#182 [とくめ]
朝食
・納豆ご飯🍚
・たまごスープ🥚
・山芋とツナのマヨパン和え
昼食
・チャーハン(779kcal)
・わかめスープ
・フライドポテト🍟
:20/03/16 15:09 :iPhone :/6zL9zDg
#183 [とくめ]
一番安いからチャーハン頼んだけど、意外にカロリーあってビビってる🤭
:20/03/16 15:09 :iPhone :/6zL9zDg
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