＝産後 d i e t ＝

＝産後 d i e t ＝
最新最初全

#101 [とくめ]

旦那にもボソッと太ってるって言われたし。笑えない。なんかじわじわと辛くなってきた

:20/03/06 23:00 :iPhone :YtNGEXVE

#102 [とくめ]

いま痩せないのは自分の意志の弱さだけど、妊娠中に増えた分の体重は好きで増やしたわけじゃないのに。食べないと気持ち悪くて辛かったんだよ。夜中におにぎりなんて食べたくないけど、食べないと辛くて眠れなかったんだよ

:20/03/06 23:01 :iPhone :YtNGEXVE

#103 [とくめ]

どんどん変わっていく体型とか、検診までの体重管理とか、そんなことを経験したことない男に言われんのがほんと腹立つし悲しい

:20/03/06 23:03 :iPhone :YtNGEXVE

#104 [とくめ]

自分が一番わかってるよ。結婚時の体重から10kg増えたんだもん。写真もうつりたくないし、鏡だって見たくない。もう4年くらいずっと太ってるのは自分のせいだってわかってる

:20/03/06 23:04 :iPhone :YtNGEXVE

#105 [とくめ]

きえたい

:20/03/06 23:05 :iPhone :YtNGEXVE

#106 [とくめ]

なんかもうムカついてきた。笑
痩せて見返してやる

:20/03/07 04:02 :iPhone :yRfI6gno

#107 [とくめ]

⏲ 57.6kg

:20/03/07 11:51 :iPhone :yRfI6gno

#108 [とくめ]

朝食
・黒糖パン 2個　・サラダ
・ウィンナー 2本　・ヨーグルト
・スクランブルエッグ

:20/03/07 11:52 :iPhone :yRfI6gno

#109 [とくめ]

昼食
・ブロッコリー　
・昨日の残りカレーライス
・ウィンナー 1本

:20/03/07 14:09 :iPhone :yRfI6gno

#110 [とくめ]

お腹空いた‥

:20/03/08 00:24 :iPhone :Eii3Vp2k

#111 [とくめ]

夕食
・ごはん　・サラダ
・ほっけの塩焼き
・大根と厚揚げのくたくた煮
・パイナップル

:20/03/08 00:24 :iPhone :Eii3Vp2k

#112 [とくめ]

間食
・キットカット 1こ
・柿ピー 1袋

:20/03/08 00:25 :iPhone :Eii3Vp2k

#113 [とくめ]

とりあえず1週間、毎朝体重計れた
平均値: 57.1kg

:20/03/08 00:26 :iPhone :Eii3Vp2k

#114 [とくめ]

⏲ 57.5kg

:20/03/08 08:48 :iPhone :Eii3Vp2k

#115 [とくめ]

やばい、定着しちゃったかも‥

:20/03/08 08:49 :iPhone :Eii3Vp2k

#116 [とくめ]

食パンはライ麦パンに変えてみた🍞

:20/03/08 08:54 :iPhone :Eii3Vp2k

#117 [とくめ]

完食減らしたのに100gしか減らなかった～

:20/03/08 08:55 :iPhone :Eii3Vp2k

#118 [とくめ]

訂正: 間食

:20/03/08 09:02 :iPhone :Eii3Vp2k

#119 [とくめ]

56kg台のときにちゃんとキープしないとな
今月の目標は56kg台の定着！そんでもって、あわよくば55kg台にいく

:20/03/08 09:03 :iPhone :Eii3Vp2k

#120 [とくめ]

朝食
・サラダ　・ライ麦パン
・チキンナゲット 3こ
・ヨーグルト　・きなこ豆乳

:20/03/08 09:04 :iPhone :Eii3Vp2k

#121 [とくめ]

授乳してる間に落とさないとな

:20/03/08 09:07 :iPhone :Eii3Vp2k

#122 [とくめ]

昼食
・納豆たまごご飯
・厚揚げと大根のくたくた煮

:20/03/08 12:23 :iPhone :Eii3Vp2k

#123 [とくめ]

間食
・桜もちっとドーナツきなこ

:20/03/08 16:15 :iPhone :Eii3Vp2k

#124 [とくめ]

間食を完全にやめると爆食いする傾向があるから、するにしても15～16時の間にする

:20/03/08 16:16 :iPhone :Eii3Vp2k

#125 [とくめ]

そして一種類に留める

:20/03/08 16:16 :iPhone :Eii3Vp2k

#126 [とくめ]

before

before [jpeg/237KB]
:20/03/08 17:04 :iPhone :Eii3Vp2k

#127 [とくめ]

・ワイドスクワット 15回×3
・ボール挟んで足上げ 15回×3
・お尻上げ 15回×3
・お尻歩き 3分

:20/03/08 20:57 :iPhone :Eii3Vp2k

#128 [とくめ]

そういや夕食
・サラダ　・ごはん
・なめこの味噌汁　・プルコギ
・揚げ出し豆腐　・玉子焼き
・金時豆の甘煮

:20/03/09 01:45 :iPhone :93C7IQDg

#129 [とくめ]

きもーーーち内腿に隙間できた？😂
それにしても大転子すごいわ

:20/03/09 02:09 :iPhone :93C7IQDg

#130 [とくめ]

これね

jpeg 165KB
:20/03/09 02:09 :iPhone :93C7IQDg

#131 [とくめ]

⏲ 57.1kg

:20/03/09 11:11 :iPhone :93C7IQDg

#132 [とくめ]

朝食
・サラダ　・バナナ
・ライ麦パン 1/2枚
・チキンハンバーグ
・赤ウィンナー 2本
・ヨーグルト

:20/03/09 11:12 :iPhone :93C7IQDg

#133 [とくめ]

昼食
・山菜かけそば 1/2杯
・厚焼き玉子　・金時豆の甘煮
・鮭おにぎり 2/3個

:20/03/09 12:29 :iPhone :93C7IQDg

#134 [とくめ]

間食
・ムーンライトソフトケーキ 1こ

:20/03/09 16:51 :iPhone :93C7IQDg

#135 [とくめ]

2週間チャレンジは3日目

:20/03/09 16:52 :iPhone :93C7IQDg

#136 [とくめ]

>>63 （笑）

:20/03/09 17:02 :iPhone :93C7IQDg

#137 [とくめ]

1か月進歩してなくてワロタ。いつもこうだ

:20/03/09 17:03 :iPhone :93C7IQDg

#138 [とくめ]

夕食
・サラダ　・ごはん　
・お味噌汁　・鶏の唐揚げ
・ひじき　・春雨サラダ

:20/03/09 20:52 :iPhone :93C7IQDg

#139 [とくめ]

いやほんと二重顎やばみ

:20/03/09 22:48 :iPhone :93C7IQDg

#140 [とくめ]

やっぱり冷やご飯最高だな

:20/03/09 22:52 :iPhone :93C7IQDg

#141 [とくめ]

整腸効果もあって、温かいご飯に比べるとカロリーも下がるらしい。冷やご飯の方が好きなわたしにぴったり

:20/03/09 22:54 :iPhone :93C7IQDg

#142 [とくめ]

はーらへったー

:20/03/09 23:42 :iPhone :93C7IQDg

#143 [とくめ]

⏲ 56.7kg

:20/03/10 09:55 :iPhone :MN961Rls

#144 [とくめ]

朝食
・サラダ　・ライ麦パン
・スクランブルエッグ　・ハム 3枚
・ヨーグルト　・チーズ 1P

:20/03/10 09:56 :iPhone :MN961Rls

#145 [とくめ]

2週間チャレンジは4日目

:20/03/10 09:56 :iPhone :MN961Rls

#146 [とくめ]

昼食
・サラダ　・ピザMサイズ 3切れ

:20/03/10 22:44 :iPhone :MN961Rls

#147 [とくめ]

夕食
・サラダ　・ごはん
・なすの味噌汁　・胡麻豆腐
・焼き鮭　・餃子
・白菜とツナの和え煮

:20/03/10 22:45 :iPhone :MN961Rls

#148 [とくめ]

間食
・甘納豆　・チョコレート 5個
・チョコモナカジャンボ

あーーー食べてもうたよおおおおーー

:20/03/10 22:47 :iPhone :MN961Rls

#149 [とくめ]

青柳文子ちゃんがインスタで言ってた。太ってる人はいつもなにかしら食べてるって。ほんとそれな…

:20/03/10 22:48 :iPhone :MN961Rls

#150 [とくめ]

食べちゃった日と食べなかった日は、やっぱり朝の感じが違うのよね…

:20/03/10 22:48 :iPhone :MN961Rls

#151 [とくめ]

お母さんより太ってるのダメージ大

:20/03/10 22:49 :iPhone :MN961Rls

#152 [とくめ]

でもさ、もう少しスムーズに落ちてもいいよね、授乳中なんだからさ…(しつこい)

:20/03/10 23:34 :iPhone :MN961Rls

#153 [とくめ]

56kg台安定させたいよお

:20/03/10 23:34 :iPhone :MN961Rls

#154 [とくめ]

骨盤パンツいつ届くの

:20/03/11 04:59 :iPhone :OWtwxbTY

#155 [とくめ]

⏲ 57.3kg

:20/03/11 11:04 :iPhone :OWtwxbTY

#156 [とくめ]

🐷🐖🐽

:20/03/11 13:20 :iPhone :OWtwxbTY

#157 [とくめ]

がりがりに痩せたあーい

:20/03/12 03:38 :iPhone :uGk79/pY

#158 [とくめ]

骨盤パンツ今日くる！！

:20/03/12 03:43 :iPhone :uGk79/pY

#159 [とくめ]

骨盤パンツきた。けど、モチベ上がらん

:20/03/13 01:31 :iPhone :B2ezSsIk

#160 [とくめ]

産後2か月、全くビクともしない体重と向き合うのが辛すぎる。もういやだ

:20/03/13 01:32 :iPhone :B2ezSsIk

#161 [とくめ]

毎日体重計るのやめようかな…

:20/03/13 01:51 :iPhone :B2ezSsIk

#162 [とくめ]

✂----------✂----------✂----------✂----------

:20/03/13 17:26 :iPhone :B2ezSsIk

#163 [とくめ]

体型重視にシフトチェンジというか、とにかく今は骨盤の歪みを治すことを最優先に考える！🦴

:20/03/14 00:24 :iPhone :TpI2qFQc

#164 [とくめ]

・下腹ぽっこり
・四角いお尻
・太もものお腹
典型的な骨盤が歪んでる証拠たっぷり…⚡

:20/03/14 00:26 :iPhone :TpI2qFQc

#165 [とくめ]

新しい骨盤パンツ毎日履いて、骨盤体操①②を朝昼晩1セットずつやって、食事面は腹八分目を心掛けて間食控えて、おしゃれを楽しめる体型をめざす！💪

:20/03/14 00:28 :iPhone :TpI2qFQc

#166 [とくめ]

とりあえず現実を見る…

3.14 [jpeg/161KB]
:20/03/14 00:29 :iPhone :TpI2qFQc

#167 [とくめ]

ウエスト67のジーンズ👖

jpeg 124KB
:20/03/14 00:29 :iPhone :TpI2qFQc

#168 [とくめ]

次回、4.14にまた写真撮ること

:20/03/14 00:30 :iPhone :TpI2qFQc

#169 [とくめ]

・姿勢に気をつける
・お腹凹ます

:20/03/14 04:43 :iPhone :TpI2qFQc

#170 [とくめ]

⏲ 58.4kg
昨日の暴食でドンと増えた～💥
体重は毎週土曜日に計る

:20/03/14 09:07 :iPhone :TpI2qFQc

#171 [とくめ]

このデニムがきついというのはやばいゾ

:20/03/14 18:39 :iPhone :TpI2qFQc

#172 [とくめ]

お通じあり🚽

:20/03/14 22:46 :iPhone :TpI2qFQc

#173 [とくめ]

朝食
・フルーツグラノーラ
・ヨーグルト

昼食
・温とろろそば

間食
・娘と作ったホットケーキの味見

夕食
・お好み焼き
・ブロッコリーとツナの炒め物
・砂肝の胡椒焼き
・お弁当の味見

:20/03/14 22:51 :iPhone :TpI2qFQc

#174 [とくめ]

骨盤体操①②👌

:20/03/14 22:52 :iPhone :TpI2qFQc

#175 [とくめ]

⏲ 57.9kg

:20/03/15 10:43 :iPhone :cJAnlf9I

#176 [とくめ]

朝食
・納豆ご飯🍚
・ブロッコリーとベーコンの炒め物🥦🥓
・コーンサラダ🥗🌽
・ヨーグルト

:20/03/15 10:54 :iPhone :cJAnlf9I

#177 [とくめ]

昼食
・焼きそば

間食
・ミックスナッツ🥜(150kcal)

:20/03/15 16:13 :iPhone :cJAnlf9I

#178 [とくめ]

夕食
・コーンサラダ🥗🌽
・わかめの味噌汁
・酢豚の鶏肉Ver.🐓

:20/03/15 19:45 :iPhone :cJAnlf9I

#179 [とくめ]

骨盤体操①②👌

:20/03/15 23:56 :iPhone :cJAnlf9I

#180 [とくめ]

やっぱり夕飯のご飯抜きはダメだな…
授乳中だし、母乳の元になるからやめよ…
2時間後にはお腹ぐーぐー鳴ってたし…

:20/03/15 23:58 :iPhone :cJAnlf9I

#181 [とくめ]

⏲ 57.5kg

:20/03/16 09:38 :iPhone :/6zL9zDg

#182 [とくめ]

朝食
・納豆ご飯🍚
・たまごスープ🥚
・山芋とツナのマヨパン和え

昼食
・チャーハン(779kcal)
・わかめスープ
・フライドポテト🍟

:20/03/16 15:09 :iPhone :/6zL9zDg

#183 [とくめ]

一番安いからチャーハン頼んだけど、意外にカロリーあってビビってる🤭

:20/03/16 15:09 :iPhone :/6zL9zDg

#184 [とくめ]

お通じあり🚽

:20/03/16 15:11 :iPhone :/6zL9zDg

#185 [とくめ]

訂正: 山芋とツナのマヨポン和え

:20/03/16 15:11 :iPhone :/6zL9zDg

#186 [とくめ]

間食
・高カカオチョコ🍫(58kcal)

夕食
・ご飯🍚　・肉じゃが
・サバの塩焼き🐟
・オクラのおかか醤油和え

:20/03/16 23:19 :iPhone :/6zL9zDg

#187 [とくめ]

肉じゃがの味がしみしみで、我ながら美味しかった～！🤤👏あと二十五穀米ご飯が美味しい…

:20/03/16 23:20 :iPhone :/6zL9zDg

#188 [とくめ]

骨盤体操①②👌

:20/03/16 23:20 :iPhone :/6zL9zDg

#189 [とくめ]

⏲ 57.4kg

:20/03/17 09:13 :iPhone :mqPRPJWw

#190 [とくめ]

朝食
・納豆ご飯🍚
・ごまとわかめのスープ
・薄切りベーコン🥓 2枚
・玉子焼き🥚 2切れ

:20/03/17 09:14 :iPhone :mqPRPJWw

#191 [とくめ]

＋きなこ豆乳🥤

:20/03/17 09:15 :iPhone :mqPRPJWw

#192 [とくめ]

病む…🥺

:20/03/17 18:49 :iPhone :mqPRPJWw

#193 [とくめ]

>>44ここに戻りたみがすぎる

:20/03/17 18:51 :iPhone :mqPRPJWw

#194 [とくめ]

骨盤体操①②👌

:20/03/17 22:44 :iPhone :mqPRPJWw

#195 [とくめ]

お通じあり🚽
2日続けてお通じなんて久しぶりすぎる～

:20/03/17 22:44 :iPhone :mqPRPJWw

#196 [とくめ]

骨盤体操、簡単なのに体が熱くなる…🔥

:20/03/17 22:45 :iPhone :mqPRPJWw

#197 [とくめ]

献立考えるの楽しい。料理得意じゃないけど

:20/03/18 00:08 :iPhone :rzFEDvn.

#198 [とくめ]

お皿買い替えたいな。今のお皿はほとんどが旦那の独身時代からのだから、白ばっかりでつまんない

:20/03/18 00:20 :iPhone :rzFEDvn.

#199 [とくめ]

⏲ 57.8kg

:20/03/18 09:48 :iPhone :rzFEDvn.

#200 [とくめ]

お通じあり🚽

:20/03/19 00:00 :iPhone :SrrFLHzw

#201 [とくめ]

骨盤体操①②👌

:20/03/19 00:00 :iPhone :SrrFLHzw

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