= 産後 d i e t =
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#588 [とくめ]
>>579
この日以降、全く筋トレしてません。死ぬ

⏰:21/11/18 21:36 📱:iPhone 🆔:cNVLDoOA


#589 [とくめ]
>>543
体脂肪戻りました。しぬ

⏰:21/11/18 21:37 📱:iPhone 🆔:cNVLDoOA


#590 [とくめ]
あたいは本来の目的を忘れていた。体重の数字で目標を立てたのではなく、いかに見た目を引き締めるかが目的のダイエットだったのだ!

⏰:21/11/18 23:30 📱:iPhone 🆔:cNVLDoOA


#591 [とくめ]
ファスティングをして体重が落ちてどうなる!それじゃいかん!体脂肪を減らしたいんじゃ!引き締めった身体になりたいんだじゃ!

⏰:21/11/18 23:31 📱:iPhone 🆔:cNVLDoOA


#592 [とくめ]
停滞期だからといって、食事をこれ以上少なくしない。むしろお米は摂るべき。間食は控える

⏰:21/11/18 23:33 📱:iPhone 🆔:cNVLDoOA


#593 [とくめ]
みお部長の筋トレやストレッチメインでとりあえす一週間!気合い入れ直す!

⏰:21/11/18 23:33 📱:iPhone 🆔:cNVLDoOA


#594 [とくめ]
戒めに

👙11.19 [jpeg/76KB]
⏰:21/11/19 22:20 📱:iPhone 🆔:L.x3Op6I


#595 [とくめ]
朝)サラダ/食パン/ウィンナー/目玉焼き
昼)チーズドリア
間)干し芋
夕)ごはん半分/キャベツの味噌汁/サラダ/人参とピーマンの肉巻き/はんぺんチーズフライ半分

⏰:21/11/19 22:25 📱:iPhone 🆔:L.x3Op6I


#596 [とくめ]
みお部長の背中×2/腰肉/肩肉/お尻

⏰:21/11/19 22:25 📱:iPhone 🆔:L.x3Op6I


#597 [とくめ]
がんばる!がんばる!

⏰:21/11/19 22:26 📱:iPhone 🆔:L.x3Op6I


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