＝ 産後 d i e t ＝
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#588 [とくめ]
:21/11/18 21:36 
:iPhone 
:cNVLDoOA
#589 [とくめ]
:21/11/18 21:37 :iPhone :cNVLDoOA
#590 [とくめ]
あたいは本来の目的を忘れていた。体重の数字で目標を立てたのではなく、いかに見た目を引き締めるかが目的のダイエットだったのだ！
:21/11/18 23:30 :iPhone :cNVLDoOA
#591 [とくめ]
ファスティングをして体重が落ちてどうなる！それじゃいかん！体脂肪を減らしたいんじゃ！引き締めった身体になりたいんだじゃ！
:21/11/18 23:31 :iPhone :cNVLDoOA
#592 [とくめ]
停滞期だからといって、食事をこれ以上少なくしない。むしろお米は摂るべき。間食は控える
:21/11/18 23:33 :iPhone :cNVLDoOA
#593 [とくめ]
みお部長の筋トレやストレッチメインでとりあえす一週間！気合い入れ直す！
:21/11/18 23:33 :iPhone :cNVLDoOA
#594 [とくめ]
戒めに
👙11.19 [jpeg/76KB]
:21/11/19 22:20 :iPhone :L.x3Op6I
#595 [とくめ]
朝）サラダ／食パン／ウィンナー／目玉焼き
昼）チーズドリア
間）干し芋
夕）ごはん半分／キャベツの味噌汁／サラダ／人参とピーマンの肉巻き／はんぺんチーズフライ半分
:21/11/19 22:25 :iPhone :L.x3Op6I
#596 [とくめ]
みお部長の背中×2／腰肉／肩肉／お尻
:21/11/19 22:25 :iPhone :L.x3Op6I
#597 [とくめ]
がんばる！がんばる！
:21/11/19 22:26 :iPhone :L.x3Op6I
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