＝ 産後 d i e t ＝
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#571 [とくめ]
☑️ 内股お尻筋トレ10種10分
☑️ 下腹部くびれ筋トレ10種10分
:21/11/01 22:27 
:iPhone 
:0tLu1fdc
#572 [とくめ]
やばい、なんかまた腰に肉がつきはじめた
:21/11/01 22:27 :iPhone :0tLu1fdc
#573 [とくめ]
:21/11/01 22:27 :iPhone :0tLu1fdc
#574 [とくめ]
☑️ 内股お尻筋トレ10種10分
☑️ 下腹部くびれ筋トレ10種10分
☑️ 背中痩せトレ3分
:21/11/02 22:28 :iPhone :ESBm5B..
#575 [とくめ]
☑️ 背中痩せトレ3分
これ一日2〜3回はやろうかな
:21/11/03 22:29 :iPhone :lNx4/EHI
#576 [とくめ]
食事制限は全くできてないし、する気力がなくなってしまっている。生理始まったらすこし落ち着くかな。いつも生理中より、生理前の方が食欲増す
:21/11/03 22:30 :iPhone :lNx4/EHI
#577 [とくめ]
☑️ 背中痩せトレ3分
すっかり忘れてて結局一回しかできてない
:21/11/04 22:39 :iPhone :BJxsyUKk
#578 [とくめ]
やっぱり旦那がいる日は筋トレできない
:21/11/04 22:39 :iPhone :BJxsyUKk
#579 [とくめ]
☑️ 内股お尻筋トレ10種10分
☑️ 腰肉痩せトレ5分
☑️ 背中痩せトレ3分
:21/11/05 22:29 :iPhone :EVCx8yrQ
#580 [とくめ]
生理始まったあ
:21/11/05 22:30 :iPhone :EVCx8yrQ
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