＝ 産後 d i e t ＝
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#540 [とくめ]
筋トレの効果が出てるのかと思うとやる気でてきた！うおー！！！
:21/10/21 11:20 
:iPhone 
:UyukuLYc
#541 [とくめ]
結婚式までに51kg代いきたいな…
:21/10/21 11:22 :iPhone :UyukuLYc
#542 [とくめ]
夕飯食べてからの間食禁止、筋トレの徹底したらいけるかな…踏み台昇降とか
:21/10/21 11:22 :iPhone :UyukuLYc
#543 [とくめ]
そういえば！体重は変わらんのだけど、体脂肪が減ってた！27.5くらいから26.8になってて、体内年齢も3才若くなって25才！！！
:21/10/21 19:05 :iPhone :UyukuLYc
#544 [とくめ]
きんに君がダイエットとは体脂肪を減らすことって言ってたし、うれしい！！ピークのときは体脂肪34くらいあったし、体内年齢40才だったからね…
:21/10/21 19:06 :iPhone :UyukuLYc
#545 [とくめ]
筋トレってすげえや
:21/10/21 19:06 :iPhone :UyukuLYc
#546 [とくめ]
☑️ 内股お尻筋トレ10種10分
☑️ 下腹部くびれ筋トレ10種10分
☑️ 踏み台昇降15分
:21/10/21 21:24 :iPhone :UyukuLYc
#547 [とくめ]
へっ、柿食べちゃったぜ
:21/10/21 22:43 :iPhone :UyukuLYc
#548 [とくめ]
10/22
☑️ 内股お尻筋トレ10種10分
:21/10/23 00:40 :iPhone :GoLBfWbs
#549 [とくめ]
☑️ 内股お尻筋トレ10種10分
☑️ 下腹部くびれ筋トレ10種10分
:21/10/23 23:05 :iPhone :GoLBfWbs
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