= 産後 d i e t =
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#540 [とくめ]
筋トレの効果が出てるのかと思うとやる気でてきた!うおー!!!

⏰:21/10/21 11:20 📱:iPhone 🆔:UyukuLYc


#541 [とくめ]
結婚式までに51kg代いきたいな…

⏰:21/10/21 11:22 📱:iPhone 🆔:UyukuLYc


#542 [とくめ]
夕飯食べてからの間食禁止、筋トレの徹底したらいけるかな…踏み台昇降とか

⏰:21/10/21 11:22 📱:iPhone 🆔:UyukuLYc


#543 [とくめ]
そういえば!体重は変わらんのだけど、体脂肪が減ってた!27.5くらいから26.8になってて、体内年齢も3才若くなって25才!!!

⏰:21/10/21 19:05 📱:iPhone 🆔:UyukuLYc


#544 [とくめ]
きんに君がダイエットとは体脂肪を減らすことって言ってたし、うれしい!!ピークのときは体脂肪34くらいあったし、体内年齢40才だったからね…

⏰:21/10/21 19:06 📱:iPhone 🆔:UyukuLYc


#545 [とくめ]
筋トレってすげえや

⏰:21/10/21 19:06 📱:iPhone 🆔:UyukuLYc


#546 [とくめ]
☑️ 内股お尻筋トレ10種10分
☑️ 下腹部くびれ筋トレ10種10分
☑️ 踏み台昇降15分

⏰:21/10/21 21:24 📱:iPhone 🆔:UyukuLYc


#547 [とくめ]
へっ、柿食べちゃったぜ

⏰:21/10/21 22:43 📱:iPhone 🆔:UyukuLYc


#548 [とくめ]
10/22
☑️ 内股お尻筋トレ10種10分

⏰:21/10/23 00:40 📱:iPhone 🆔:GoLBfWbs


#549 [とくめ]
☑️ 内股お尻筋トレ10種10分
☑️ 下腹部くびれ筋トレ10種10分

⏰:21/10/23 23:05 📱:iPhone 🆔:GoLBfWbs


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