＝産後 d i e t ＝

10日　世界で一番楽な筋トレ✅

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【２か月報告】
・腹筋とヒップリフト毎日30回
・なかやまきんに君の世界で一番楽な筋トレを2日に1日ほど
・残念だけど大きな変化なし❌
・もう少し間食控えなきゃだめかな…
・でも本当に肩こりなくなった！
・きんに君が、筋トレに気付くのは自分で3ヶ月・他人は6ヶ月って言ってたから、まだまだこれから！

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👖👖👖

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でも気持ち、お尻の位置が上がった！！

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ということで、筋トレは継続。これからは間食を控えたり、もう少し食事面を見直したいです。と言いつつ、今日の夕飯はピッツァでした🍕

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まず夜のアイスやめよ〜

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・きんに君の下半身筋トレ
・クランチ腹筋30回
・レッグツイスト20回

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いろいろと記入は忘れておりますが、今まで通り続いてる〜。だがしかし、昨日から生理がはじまる❤️‍🩹筋トレ二日もお休みしちゃったし、生理の食欲にそのまま従ってしまっている

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⏲ 56.6 kg

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