＝産後 d i e t ＝

#385 [とくめ]

くう、二日続けてきんに君の筋トレできてないぞ。なんだか気持ち悪くなってくる

:21/05/21 23:57 :iPhone :TZDojIQ6

日付変わっちゃったけど、
世界で一番楽な筋トレ✅

:21/05/23 00:12 :iPhone :pNHVcTO2

世界で一番楽な筋トレ✅

:21/05/23 22:27 :iPhone :pNHVcTO2

実家で間食やらかした分、戻していこう

:21/05/23 22:27 :iPhone :pNHVcTO2

世界で一番楽な筋トレ✅

:21/05/25 22:05 :iPhone :TC4F/Bug

きんに君のYouTube見て、改めてダイエットを学ぶ✏　分かりやすかったなあ

:21/05/25 22:06 :iPhone :TC4F/Bug

ダイエットとは、無駄な体脂肪を減らすこと。筋肉を減らしてはいけない

:21/05/25 22:06 :iPhone :TC4F/Bug

特に筋トレと有酸素運動の違いはためになった。有酸素運動はその間しかエネルギーは消費されないけど、筋トレは終わったあともエネルギーが消費され続ける。少しの筋トレでも、基礎代謝をあげる「貯筋」になる

:21/05/25 22:09 :iPhone :TC4F/Bug

なるほどなあ

:21/05/25 22:09 :iPhone :TC4F/Bug

あ～今日もやれたのに眠気に勝てず～🥱

:21/05/26 22:05 :iPhone :wchiUUpk

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