＝産後 d i e t ＝

#384 [とくめ]

>>304
同日に体重測ってみようかな…こわ！！

:21/05/19 22:20 :iPhone :5O0IxOy2

くう、二日続けてきんに君の筋トレできてないぞ。なんだか気持ち悪くなってくる

:21/05/21 23:57 :iPhone :TZDojIQ6

日付変わっちゃったけど、
世界で一番楽な筋トレ✅

:21/05/23 00:12 :iPhone :pNHVcTO2

世界で一番楽な筋トレ✅

:21/05/23 22:27 :iPhone :pNHVcTO2

実家で間食やらかした分、戻していこう

:21/05/23 22:27 :iPhone :pNHVcTO2

世界で一番楽な筋トレ✅

:21/05/25 22:05 :iPhone :TC4F/Bug

きんに君のYouTube見て、改めてダイエットを学ぶ✏　分かりやすかったなあ

:21/05/25 22:06 :iPhone :TC4F/Bug

ダイエットとは、無駄な体脂肪を減らすこと。筋肉を減らしてはいけない

:21/05/25 22:06 :iPhone :TC4F/Bug

特に筋トレと有酸素運動の違いはためになった。有酸素運動はその間しかエネルギーは消費されないけど、筋トレは終わったあともエネルギーが消費され続ける。少しの筋トレでも、基礎代謝をあげる「貯筋」になる

:21/05/25 22:09 :iPhone :TC4F/Bug

なるほどなあ

:21/05/25 22:09 :iPhone :TC4F/Bug

C-BoX E194.194