＝産後 d i e t ＝

#370 [とくめ]

【１か月報告】
・ラジオ体操第一第二(２日お休みあり)
・腹筋とヒップリフト毎日20回
ウエストが４cmほど細くなったよ～！👏
写真で比較したらやる気出た！また１か月がんばる！💪体重より体型だ！

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👖👖👖

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今日からまたがんばるぞ～🏃♂

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ラジオ体操第一第二と、腹筋・ヒップリフト、骨盤体操は毎日やるのがデフォなので、世界で一番楽な筋トレができた日だけ記録しておく✏

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ちなみに11日と今日はできた！

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生理きた💔

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子供がいつもより早く寝て、尚且つ夫が仕事だと、ついついお菓子に手が出てしまう。改めよ。せめて果物にしよ

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世界で一番楽な筋トレ✅
食べちゃった戒めとして、きんに君の下半身の筋トレもやってみたけど、なかなかしんどかったな～

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また一か月後に写真撮ったときに、変化が分かるくらになるために、がんばるぞ😎

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世界で一番楽な筋トレ✅

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