= 産後 d i e t =
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#313 [とくめ]

・4種の豆とひじきのサラダ🥗
・納豆アボカド🥑

⏰:20/07/10 10:27 📱:iPhone 🆔:jhCQ3wl6


#314 [とくめ]

・温かけそば

⏰:20/07/10 13:50 📱:iPhone 🆔:jhCQ3wl6


#315 [とくめ]

・白米少なめ🍚
・大根と人参の味噌汁🥕
・牛肉と野菜の甘辛炒め
・焼き鮭🐟

⏰:20/07/10 22:43 📱:iPhone 🆔:BGKsnw1A


#316 [とくめ]
⏲ 59.1kg

⏰:20/07/11 08:41 📱:iPhone 🆔:Yuie0jGw


#317 [とくめ]

・もやしとレタスのサラダ🥗
・アボカド納豆🥑
・にんじんしりしり🥕

⏰:20/07/11 08:42 📱:iPhone 🆔:Yuie0jGw


#318 [とくめ]

・プロテインバー

⏰:20/07/11 10:04 📱:iPhone 🆔:Yuie0jGw


#319 [とくめ]

・ざるそば 1/2

⏰:20/07/11 13:33 📱:iPhone 🆔:Yuie0jGw


#320 [とくめ]

・ゆでたまご🥚

⏰:20/07/11 14:23 📱:iPhone 🆔:Yuie0jGw


#321 [とくめ]

・レタスと水菜のサラダ🥗
・カラーライス🍛
(ライスの代わりに絹豆腐にしてみた)

⏰:20/07/11 23:22 📱:iPhone 🆔:Yuie0jGw


#322 [とくめ]
昨日朝
・納豆アボカド🥑
・ゆでたまご🥚

昨日昼
※ お客さん来た
・ケンタッキーオリジナルチキン🐓1個
・フライドポテト🍟数本
・ショートケーキ🍰
・巨峰ゼリー🍇

昨日夕
・絹豆腐
・ほうれん草と油揚げの味噌汁
・やみつきキャベツ🥬
・牛肉とピーマンのオイスター炒め🐮

⏰:20/07/13 09:55 📱:iPhone 🆔:8SzKD9ps


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