ちびこ*Diet③

ちびこ*Diet③
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#721 [ちびこ]

ストレッチ
マッサージ
体幹エクササイズ5セットずつ
ヒップアップ
ワイドスクワット15

:20/05/01 13:54 :Android :TKcHaT8M

#722 [ちびこ]

5/1
48.8kg

:20/05/01 15:50 :Android :TKcHaT8M

#723 [ちびこ]

朝ストレッチ
肩甲骨ほぐし20
ウォーキング30分
体幹エクササイズ5セットずつ
ワイドスクワット10

:20/05/01 15:50 :Android :TKcHaT8M

#724 [ちびこ]

朝
白湯
スムージー(キウイりんご豆乳蜂蜜)
小さめトースト1枚
クッキー1枚
カフェオレ

今日は寒いっ(>_<)
雨強くなってきたから朝ウォーキングしてよかった(^o^;)

:20/05/01 18:49 :Android :TKcHaT8M

#725 [ちびこ]

不安で血糖値検査したら前より少し下がってた(*_*)数値はずっと大丈夫なんだけど心配性だから測ったw

食べるときは必ず、
野菜→汁物→おかずの順番。
空腹時は比較的フルーツやヨーグルト。って気を付けてるからかな(*_*)

でも甘いのもお寿司も焼き肉も天婦羅も、めっちゃ食べたい(>_<)
基本大食いだから抑えるの辛い(TT)

:20/05/01 18:57 :Android :TKcHaT8M

#726 [ちびこ]

昼
スムージー
生姜味噌汁
納豆キャベ丼(納豆キャベツおかか)
自分だとテキトーw

旦那にはパスタとポトフetc..
ご飯作って出されるありがたみを改めて感じるわ(TT)もう何年もない(涙)そりゃそーだw

:20/05/01 20:24 :Android :TKcHaT8M

#727 [ちびこ]

間食
ナッツ蜂蜜ヨーグルト
クッキー2枚
ホットミルク

夜
インゲン,トマト,ラディッシュ
野菜と鶏胸肉の南蛮漬け少し
味噌汁
ご飯少し

少し酸っぱかったなぁ(TT)

:20/05/02 03:48 :Android :5XTOGjdM

#728 [ちびこ]

ストレッチ
コロコロマッサージ
ワイドスクワット10
足上げ20ずつ
骨盤底筋(お尻)5セット

:20/05/02 06:36 :Android :5XTOGjdM

#729 [ちびこ]

5/2

48.6kg