ちびこ*Diet③

#679 [ちびこ]

朝
白湯
オートミール+ジャムヨーグルト

:20/04/23 15:43 :Android :XClUO682

#680 [ちびこ]

昼
ちらし寿司風ご飯少し
お好み焼き風トースト(全粒粉)1枚
ジャムナッツヨーグルト

間食
バナナ
お湯割りココア少し
チョコ6粒

夜
サラダ
味噌汁
むね肉とキャベツ炒め
納豆
ご飯1くち
炊き込みご飯1くち

:20/04/24 13:38 :Android :Db.TL/fE

#681 [ちびこ]

ストレッチ
マッサージ
スクワット20
肩甲骨ほぐし20

:20/04/24 16:07 :Android :Db.TL/fE

#682 [ちびこ]

朝ウォーキング30分
ストレッチ

:20/04/24 16:08 :Android :Db.TL/fE

#683 [ちびこ]

朝
白湯
オートミール+ホットジャムヨーグルト
バナナ

:20/04/24 16:09 :Android :Db.TL/fE

#684 [ちびこ]

チョコ2粒
ホットココア

:20/04/24 17:33 :Android :Db.TL/fE

#685 [ちびこ]

昼
炒飯
トースト1枚

間食
チョコムース
ホットココア

夜19時すぎ
サラダ
タコライス半分

:20/04/25 05:03 :Android :0LnDuyg2

#686 [ちびこ]

ストレッチ
マッサージ
ワイドスクワット15
肩甲骨ほぐし20
足あげ20ずつ

:20/04/25 05:03 :Android :0LnDuyg2

#687 [ちびこ]

10ヵ月！
臨月突入(*^O^*)

早く会いたいけど不安だーー(TT)

:20/04/25 05:05 :Android :0LnDuyg2

#688 [ちびこ]

朝ストレッチ
ウォーキング30分
肩甲骨ほぐし20
骨盤底筋(お尻)5セット

48.8kg

:20/04/25 16:33 :Android :0LnDuyg2

C-BoX E194.194