ちびこ*Diet③

#479 [ちびこ]

ウォーキング30分

朝ストレッチ
47.0kg

妊娠30wで7.2kg increase...

夜の炭水化物はダメだな(￣▽￣;)

:20/03/16 17:47 :Android :d4uHkXKE

#480 [ちびこ]

朝
白湯
オートミール
バナナヨーグルト
みかん半分

昼
ジャムヨーグルト
炒飯少し
納豆パスタ少し
りんご

お湯割りココア

夜
野菜スープ
タコライス少し

夜に炭水化物食べてもーた(涙)

:20/03/17 05:03 :Android :H4fY73rk

#481 [ちびこ]

爪先立ちスクワット20
ヒップアップ20ずつ
ストレッチ
マッサージ

コロナの被害拡大がEU半端ない(>_<)
明日は我が身って思ってしまう..
怖すぎて引きこもり(￣▽￣;)
妊婦だし絶対感染するもんかー!!

:20/03/17 16:11 :Android :H4fY73rk

#482 [ちびこ]

そして最近手足のむくみがひどい(>_<)
腰痛も酷くて骨盤ベルトや手足のマッサージもかかせない(￣▽￣;)

腹出てきたせいか太ももの付け根が更にぶよぶよで太った(涙)

:20/03/17 16:43 :Android :H4fY73rk

#483 [ちびこ]

朝ストレッチ

朝
白湯
オートミール
ジャムバナナヨーグルト

昼
バナナ
ハムチーズレタストースト2枚
水
お湯ココア

:20/03/17 22:19 :Android :H4fY73rk

#484 [ちびこ]

みかん

:20/03/17 22:20 :Android :H4fY73rk

#485 [ちびこ]

夜
ジャムナッツヨーグルト
サラダ
味噌汁
胸肉の南蛮風(玉ねぎソース)少し
ご飯一口

:20/03/18 15:54 :Android :boceT5dA

#486 [ちびこ]

爪先立ちスクワット30
ヒップアップ20ずつ
ストレッチ
マッサージ
二の腕上げ下げ20

:20/03/18 15:55 :Android :boceT5dA

#487 [ちびこ]

朝ストレッチ
二の腕上げ下げ20

:20/03/18 15:55 :Android :boceT5dA

#488 [ちびこ]

トイレロールなんとかゲット(￣▽￣;)
みんなすげーまとめて買うけど多めに納品してるから大丈夫だろう！

食品が痛いな～
パスタも米も卵も全くない(>_<)

:20/03/18 19:26 :Android :boceT5dA

C-BoX E194.194