ちびこ*Diet③

#671 [ちびこ]

レンチンでマフィン♪
簡単すぎた笑

:20/04/22 00:00 :Android :YZTEFq1U

#672 [ちびこ]

夜
サラダ
(千キャベ多め,トマト,ブロッコリー)
チキン南蛮少し(むね肉,玉葱和え)
ご飯一口
味噌汁

チキン南蛮微妙だったなぁ(>_<)

:20/04/22 04:41 :Android :YZTEFq1U

#673 [ちびこ]

ワイドスクワット20
ストレッチ
マッサージ
肩甲骨ほぐし20

:20/04/22 06:29 :Android :YZTEFq1U

#674 [ちびこ]

朝ストレッチ
肩甲骨ほぐし20
ウォーキング30分

只今日向にあたってビタミン補給w

:20/04/22 15:28 :Android :YZTEFq1U

#675 [ちびこ]

48.6kg

:20/04/22 15:29 :Android :YZTEFq1U

#676 [ちびこ]

朝
白湯
キウイ
蜂蜜ヨーグルト
おじや

昼
炒飯少し
お好み焼き風トースト(全粒粉)
蜂蜜トースト(〃)

夜
ナッツヨーグルト
サラダ
牛肉と豆腐の甘辛煮少し
(ネギ,キャベツ)
ご飯一口

:20/04/23 15:41 :Android :XClUO682

#677 [ちびこ]

ストレッチ

:20/04/23 15:42 :Android :XClUO682

#678 [ちびこ]

朝ウォーキング30分
ストレッチ

尻が垂れて太もも激太り(￣▽￣;)
48.6kg

:20/04/23 15:43 :Android :XClUO682

#679 [ちびこ]

朝
白湯
オートミール+ジャムヨーグルト

:20/04/23 15:43 :Android :XClUO682

#680 [ちびこ]

昼
ちらし寿司風ご飯少し
お好み焼き風トースト(全粒粉)1枚
ジャムナッツヨーグルト

間食
バナナ
お湯割りココア少し
チョコ6粒

夜
サラダ
味噌汁
むね肉とキャベツ炒め
納豆
ご飯1くち
炊き込みご飯1くち

:20/04/24 13:38 :Android :Db.TL/fE

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