ちびこ*Diet③

#530 [ちびこ]

朝ストレッチ
肩回し

47.2kg

:20/03/25 18:46 :Android :CqbViefY

#531 [ちびこ]

朝
白湯
バナナ
オートミール+ジャムヨーグルト
ノンカフェイン紅茶

:20/03/25 18:46 :Android :CqbViefY

#532 [ちびこ]

昼
おじや
ジャムナッツヨーグルト

間食
パンケーキ2きれ

夜
ジャムナッツヨーグルト
ブロッコリー、トマト
肉野菜炒め少し
とろろ納豆
ご飯少し
ノンカフェイン麦茶

:20/03/26 15:53 :Android :LcnON5kI

#533 [ちびこ]

ストレッチ
コロコロマッサージ
スクワット20
ヒップアップ少し
二の腕上げ下げ20

:20/03/26 15:54 :Android :LcnON5kI

#534 [ちびこ]

朝ストレッチ
二の腕上げ下げ20
肩回し

:20/03/26 15:54 :Android :LcnON5kI

#535 [ちびこ]

朝
白湯
バナナ
オートミール+ジャムヨーグルト
蜂蜜バタートースト(黒パン薄切り)

:20/03/26 19:31 :Android :LcnON5kI

#536 [ちびこ]

昼
おじや少し
お好み焼き風ツナキャベサンド2つ(黒パン薄切り)
お湯割りココア

:20/03/26 22:50 :Android :LcnON5kI

#537 [ちびこ]

朝 47.4kg

:20/03/26 22:50 :Android :LcnON5kI

#538 [ちびこ]

間食
抹茶クリームメロンパン半分
バナナ

夜
ジャムナッツヨーグルト
サラダ
味噌汁
とろろ納豆
唐揚げ小4こ
ご飯

:20/03/27 07:47 :Android :JXA1Co9M

#539 [ちびこ]

ワイドスクワット20
ヒップアップ少し
ストレッチ
マッサージ

:20/03/27 14:44 :Android :JXA1Co9M

C-BoX E194.194