＊記録＊

#1 [彩未]

１５３ｃｍ

・調子が良い体重：４７ｋｇ
・現在：５５ｋｇ

原因▶運動不足、過食、持病服薬
改善▶毎日歩く🚶♀ヨガ🧘♀食事管理🍽減薬💊

:19/05/31 17:34 :iPhone :eoS14Hrg

#2 [彩未]

c-box久しぶりに来たー！
昔もここでダイエットしてたから頑張る✨✨

人生最重量😭
持ってる服がどんどん入らなくなってきたのが本当にやばい😰

:19/05/31 17:36 :iPhone :eoS14Hrg

朝食🥣アサイースムージー
失敗してあんまり美味しくなかった😅

昼食🥣オイルおにぎり
五穀米にマカダミアナッツを入れてオリーブオイル使った🍙

夜はキーマカレーの予定🍛

:19/05/31 17:41 :iPhone :eoS14Hrg

１０分ストレッチとお腹と太もも筋トレやる👆

:19/05/31 17:42 :iPhone :eoS14Hrg

夜ご飯はキーマカレー🍛
少しずつ食事の量を減らせてる✨

今から筋トレ👣頑張る💪

:19/05/31 19:09 :iPhone :eoS14Hrg

9分ストレッチと筋トレ終わり✨
泥パックしながら半身浴中🛀

:19/05/31 20:31 :iPhone :eoS14Hrg

買い物好きだし洋服欲しいけど、今持ってる洋服を着こなせないのに新しい服をお迎えしても、、、

好きな格好(好きなこと)するには努力しないと！少なくとも最近は自分に甘かったから😢

:19/05/31 20:35 :iPhone :eoS14Hrg

土日満喫した☺

:19/06/02 21:13 :iPhone :.thGGWTY

朝ごはん🥞チョコ少し
お昼ごはん🍚釜揚げしらす丼

夜は酢飯食べたいなぁ

:19/06/04 15:11 :iPhone :J.yd1UAU

#10 [彩未]

昨日の夜は海鮮丼とお味噌汁🍽

今日は生理痛がひどいなぁ(TT)

:19/06/05 11:54 :iPhone :vxCaaQUI

C-BoX E194.194