＊記録＊
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#1 [彩未]
１５３ｃｍ
・調子が良い体重：４７ｋｇ
・現在：５５ｋｇ
原因▶運動不足、過食、持病服薬
改善▶毎日歩く🚶♀ヨガ🧘♀食事管理🍽減薬💊
:19/05/31 17:34 
:iPhone 
:eoS14Hrg
#2 [彩未]
c-box久しぶりに来たー！
昔もここでダイエットしてたから頑張る✨✨
人生最重量😭
持ってる服がどんどん入らなくなってきたのが本当にやばい😰
:19/05/31 17:36 :iPhone :eoS14Hrg
#3 [彩未]
朝食🥣アサイースムージー
失敗してあんまり美味しくなかった😅
昼食🥣オイルおにぎり
五穀米にマカダミアナッツを入れてオリーブオイル使った🍙
夜はキーマカレーの予定🍛
:19/05/31 17:41 :iPhone :eoS14Hrg
#4 [彩未]
１０分ストレッチとお腹と太もも筋トレやる👆
:19/05/31 17:42 :iPhone :eoS14Hrg
#5 [彩未]
夜ご飯はキーマカレー🍛
少しずつ食事の量を減らせてる✨
今から筋トレ👣頑張る💪
:19/05/31 19:09 :iPhone :eoS14Hrg
#6 [彩未]
9分ストレッチと筋トレ終わり✨
泥パックしながら半身浴中🛀
:19/05/31 20:31 :iPhone :eoS14Hrg
#7 [彩未]
買い物好きだし洋服欲しいけど、今持ってる洋服を着こなせないのに新しい服をお迎えしても、、、
好きな格好(好きなこと)するには努力しないと！少なくとも最近は自分に甘かったから😢
:19/05/31 20:35 :iPhone :eoS14Hrg
#8 [彩未]
土日満喫した☺
:19/06/02 21:13 :iPhone :.thGGWTY
#9 [彩未]
朝ごはん🥞チョコ少し
お昼ごはん🍚釜揚げしらす丼
夜は酢飯食べたいなぁ
:19/06/04 15:11 :iPhone :J.yd1UAU
#10 [彩未]
昨日の夜は海鮮丼とお味噌汁🍽
今日は生理痛がひどいなぁ(TT)
:19/06/05 11:54 :iPhone :vxCaaQUI
#11 [彩未]
お昼ご飯はおにぎりとお味噌汁🍙
自分で作ったバナナブレッド食べた✨
:19/06/05 17:35 :iPhone :vxCaaQUI
#12 [彩未]
部屋の断捨離中🏡
少し休んだらクローゼット☺
身の回りも少しずつ変えてこ
:19/06/05 17:38 :iPhone :vxCaaQUI
#13 [彩未]
夜ご飯はミネストローネ🍲
これからお掃除✨
:19/06/05 18:36 :iPhone :vxCaaQUI
#14 [彩未]
５５.２kg
マイナス９キロの道のりは長そう💦
:19/06/05 21:41 :iPhone :vxCaaQUI
#15 [彩未]
筋トレした👟
明日はヨガに行きたいな🧘♀
:19/06/05 22:15 :iPhone :vxCaaQUI
#16 [彩未]
今日は少しだけ歩いた🚶♀
朝ごはん🥣ミネストローネとキノコの炊き込みご飯おにぎり
お昼ごはんはあんバターコッペパン🥯
コッペパン食べたのが後ろめたい😭
:19/06/06 13:30 :iPhone :vFbt/pG6
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