＊記録＊
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#1 [彩未]
１５３ｃｍ
・調子が良い体重：４７ｋｇ
・現在：５５ｋｇ
原因▶運動不足、過食、持病服薬
改善▶毎日歩く🚶♀ヨガ🧘♀食事管理🍽減薬💊
:19/05/31 17:34 
:iPhone 
:eoS14Hrg
#2 [彩未]
c-box久しぶりに来たー！
昔もここでダイエットしてたから頑張る✨✨
人生最重量😭
持ってる服がどんどん入らなくなってきたのが本当にやばい😰
:19/05/31 17:36 :iPhone :eoS14Hrg
#3 [彩未]
朝食🥣アサイースムージー
失敗してあんまり美味しくなかった😅
昼食🥣オイルおにぎり
五穀米にマカダミアナッツを入れてオリーブオイル使った🍙
夜はキーマカレーの予定🍛
:19/05/31 17:41 :iPhone :eoS14Hrg
#4 [彩未]
１０分ストレッチとお腹と太もも筋トレやる👆
:19/05/31 17:42 :iPhone :eoS14Hrg
#5 [彩未]
夜ご飯はキーマカレー🍛
少しずつ食事の量を減らせてる✨
今から筋トレ👣頑張る💪
:19/05/31 19:09 :iPhone :eoS14Hrg
#6 [彩未]
9分ストレッチと筋トレ終わり✨
泥パックしながら半身浴中🛀
:19/05/31 20:31 :iPhone :eoS14Hrg
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