ダイエット記録＊
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#1 [体重なんか言えません]
記録書いていきます
:19/05/16 16:31 
:N01G 
:WZH01RVo
#2 [体重なんか言えません]
MAX.63㌔から53㌔まで落としました！目標あと－10㌔減らしたい…
:19/05/16 16:36 :N01G :WZH01RVo
#3 [体重なんか言えません]
朝起きたら53㌔
卵がけごはん
ヨーグルト
:19/05/16 16:40 :N01G :WZH01RVo
#4 [体重なんか言えません]
昼
砂糖不使用の缶コーヒー1本
:19/05/16 16:41 :N01G :WZH01RVo
#5 [体重なんか言えません]
夕方
体重53㌔
間食しないようにしなきゃ
:19/05/16 16:46 :N01G :WZH01RVo
#6 [体重なんか言えません]
やっぱ太ってると着たい服が着れない…
:19/05/16 17:02 :N01G :WZH01RVo
#7 [体重なんか言えません]
健康にも悪いし！
:19/05/16 17:03 :N01G :WZH01RVo
#8 [体重なんか言えません]
まずは－3で50㌔まで落としたい！
:19/05/16 17:43 :N01G :WZH01RVo
#9 [体重なんか言えません]
前一時期大幅に痩せたときリバウンドしたけど、今のところリバウンドはなし(>_<)
:19/05/16 18:06 :N01G :WZH01RVo
#10 [体重なんか言えません]
夕食のあとカフェオレ一杯
:19/05/16 20:48 :N01G :WZH01RVo
#11 [体重なんか言えません]
ホットミルク
:19/05/16 22:34 :N01G :WZH01RVo
#12 [体重なんか言えません]
朝52.2ｷﾛ
卵がけごはん
ヨーグルト
無糖コーヒー
:19/05/17 08:12 :N01G :azZDbQ6o
#13 [体重なんか言えません]
昼
寿司
:19/05/17 13:13 :N01G :azZDbQ6o
#14 [体重なんか言えません]
ブラックコーヒー
:19/05/17 13:47 :N01G :azZDbQ6o
#15 [体重なんか言えません]
有酸素運動
:19/05/17 18:35 :N01G :azZDbQ6o
#16 [体重なんか言えません]
ホットミルク
:19/05/17 23:14 :N01G :azZDbQ6o
#17 [体重なんか言えません]
朝53㌔
朝食と砂糖なしコーヒー
昼食
コーヒー微糖
有酸素運動
夕食
ブラックコーヒー
ホットミルク
:19/05/18 22:53 :N01G :C/.cMrGU
#18 [体重なんか言えません]
朝53ｷﾛ
･朝食と砂糖なしコーヒー
SOYJOY１本
･昼食
味噌こんにゃく２本
･夕食
ホットミルク
:19/05/19 22:39 :N01G :.Grfi/BU
#19 [体重なんか言えません]
朝53ｷﾛ
･朝食と砂糖なしコーヒー
･昼食
ブラックコーヒー
クッキー１個の半分
･夕食
カフェオレ
ホットミルク
:19/05/20 22:32 :N01G :NBj4FXHU
#20 [体重なんか言えません]
なんか飲み物ばっかり飲んでるな(--;)
:19/05/20 22:34 :N01G :NBj4FXHU
#21 [体重なんか言えません]
･朝食
ブラックコーヒー
･昼砂糖不使用缶コーヒー１本
･夕食
かっぱえびせん１個
カフェラテ
:19/05/21 23:01 :N01G :SCtajlJY
#22 [体重なんか言えません]
･朝食
ブラックコーヒー
砂糖なしコーヒー
･夕食
カフェオレ
ホットミルク
:19/05/22 22:29 :N01G :qcTCuOR6
#23 [体重なんか言えません]
･朝食
ブラックコーヒー
昼砂糖不使用コーヒー
お菓子少し
･夕食
ブラックコーヒー
もずく
:19/05/23 22:35 :N01G :btVtJX6.
#24 [体重なんか言えません]
ホットミルク
:19/05/23 22:57 :N01G :btVtJX6.
#25 [体重なんか言えません]
２４日
･朝食
ブラックコーヒー
･昼食
･夕食
レモンケーキ半分
カフェオレ
:19/05/25 07:31 :N01G :YJFTyMg2
#26 [体重なんか言えません]
･朝食
コーヒー微糖
･昼食
アイス
･夕食
ホットミルク
:19/05/25 23:38 :N01G :YJFTyMg2
#27 [体重なんか言えません]
･朝食
･昼食
ｼﾅﾓﾝﾄﾞｰﾅﾂﾂｲｽﾄ半分
ブラックコーヒー
･夕食
ﾛｰﾙｹｰｷ四文の１個
カフェラテ
チップスター
ホットミルク
:19/05/26 23:16 :N01G :FQEYj8NY
#28 [体重なんか言えません]
･朝食
ブラックコーヒー
･昼砂糖不使用缶コーヒー
砂糖なしコーヒー
･夕食
:19/05/27 23:21 :N01G :5lYcvla2
#29 [体重なんか言えません]
･朝食
･昼砂糖不使用コーヒー
･夕食
コーヒー
ホットミルク
:19/05/28 22:32 :N01G :kTDfhoA2
#30 [体重なんか言えません]
･朝食
･昼砂糖不使用コーヒー
砂糖なしコーヒー
･夕食
バナナ
ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝちょっと
コーヒー
ホットミルク
:19/05/29 22:35 :N01G :baa.OYCA
#31 [体重なんか言えません]
最近はかると52ｷﾛだ
キープできるかな
:19/05/29 22:53 :N01G :baa.OYCA
#32 [体重なんか言えません]
先が長いな(+_+)
:19/05/29 22:57 :N01G :baa.OYCA
#33 [体重なんか言えません]
３０日
･朝食
･昼コーヒー微糖
砂糖なしコーヒー
･夕食
コーヒー
:19/05/31 08:04 :N01G :rARe/xEQ
#34 [体重なんか言えません]
３１日
･朝食
･昼食
･夕食
コーヒー
:19/06/01 07:24 :N01G :wceA.LFI
#35 [体重なんか言えません]
･朝食
･昼食
砂糖なしコーヒー
･夕食
ほうじ茶ﾊﾟﾌｪ小
コーヒー
ホットミルク
:19/06/01 22:44 :N01G :wceA.LFI
#36 [体重なんか言えません]
･朝食
うまい棒２本
･昼食
ブラックコーヒー
アイス
･夕食
抹茶オレ
:19/06/02 23:46 :N01G :9BGCWDSk
#37 [体重なんか言えません]
･朝食
･昼コーヒー微糖
砂糖なしコーヒー
･夕食
グミ１個
抹茶オレ
ホットミルク
:19/06/03 22:17 :N01G :ftcep6wo
#38 [体重なんか言えません]
４日
･朝食
･昼コーヒー微糖
砂糖なしコーヒー
･夕食
:19/06/05 04:31 :N01G :F19u23oo
#39 [体重なんか言えません]
･朝食
･昼味噌汁
砂糖なしコーヒー
･夕食
抹茶オレ
バナナ
:19/06/05 22:51 :N01G :F19u23oo
#40 [体重なんか言えません]
･朝食
･昼食
砂糖なしコーヒー
有酸素運動
･夕食
抹茶オレ
ホットミルク
:19/06/06 22:35 :N01G :Bbd4M4N.
#41 [体重なんか言えません]
･朝食
･昼食
有酸素運動
･夕食
抹茶オレ
ホットミルク
:19/06/07 22:47 :N01G :j0VdQxEQ
#42 [体重なんか言えません]
８日
･朝食
SOYJOY
･昼食
砂糖なしコーヒー
ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂちょっと
☆有酸素運動
･夕食
砂糖なしコーヒー
:19/06/09 04:20 :N01G :S7j0G2nY
#43 [体重なんか言えません]
９日
･朝食
･昼食
砂糖なしコーヒー
☆有酸素運動
･夕食
コーヒー
:19/06/10 00:30 :N01G :OGG0vI2A
#44 [体重なんか言えません]
１０日
･朝食
･昼飴
砂糖なしコーヒー
･夕食
コーヒー
つまみ菓子(小)
ホットミルク
:19/06/11 00:05 :N01G :qZt9Jkjs
#45 [体重なんか言えません]
･朝食
･昼砂糖不使用コーヒー
砂糖なしコーヒー
バナナ
･夕食
コーヒー
ﾛｰﾙｹｰｷ四文の１個
:19/06/12 02:36 :N01G :onOSZ2fw
#46 [体重なんか言えません]
･朝食
･昼SOYJOY
砂糖なしコーヒー
パンケーキ１個
･夕食
ホットミルク
:19/06/12 22:30 :N01G :onOSZ2fw
#47 [体重なんか言えません]
(;o;)
:19/06/12 22:38 :N01G :onOSZ2fw
#48 [体重なんか言えません]
･朝食
･昼砂糖不使用コーヒー
砂糖なしコーヒー
･夕食
ほうじ茶アイス
コーヒー
ホットミルク
:19/06/13 22:36 :N01G :jV0Hah/M
#49 [体重なんか言えません]
今週は夜間食してしまった日が多かったなぁ(´へ｀;)=3
:19/06/13 22:43 :N01G :jV0Hah/M
#50 [体重なんか言えません]
･朝食
SOYJOY
･昼食
砂糖なしコーヒー
☆有酸素運動
･夕食
砂糖なしコーヒー
:19/06/14 23:31 :N01G :KgE76ldA
#51 [体重なんか言えません]
･朝食
ブラックコーヒー
･昼食
ホットミルク
☆有酸素運動
･夕食
ローズヒップ
ホットミルク
:19/06/15 22:17 :N01G :xPCyX9.Q
#52 [体重なんか言えません]
･朝食
砂糖なしコーヒー
･昼食
ホットミルク
☆有酸素運動
･夕食
:19/06/16 23:56 :N01G :3KvTinag
#53 [体重なんか言えません]
･朝食
ブラックコーヒー
･昼砂糖不使用コーヒー
プリン
･夕食
抹茶オレ
ホットミルク
:19/06/17 22:30 :N01G :7jRk92q6
#54 [体重なんか言えません]
･朝食
･昼砂糖不使用コーヒー
シュークリーム
砂糖なしコーヒー
･夕食
コーヒー
ホットミルク
:19/06/18 22:39 :N01G :NLcQYnrA
#55 [体重なんか言えません]
･朝食
･昼砂糖不使用コーヒー
砂糖なしコーヒー
･夕食
コーヒー
ホットミルク
:19/06/19 22:18 :N01G :aEG5lE3Y
#56 [体重なんか言えません]
･朝食
･昼食
砂糖なしコーヒー
･夕食
ホットミルク
:19/06/20 23:19 :N01G :xRwb9kbg
#57 [体重なんか言えません]
･朝食
･昼バナナ２本
砂糖なしコーヒー
☆有酸素運動
･夕食
ホットミルク
:19/06/21 22:59 :N01G :maTYWvs.
#58 [体重なんか言えません]
･朝食
缶ジュース
･昼食
☆有酸素運動少し
･夕食
砂糖なしコーヒー
ホットミルク
:19/06/22 22:46 :N01G :GNI7tlOo
#59 [体重なんか言えません]
･朝食
ブラックコーヒー
･昼食
☆有酸素運動
･夕食
ホットミルク
:19/06/23 22:44 :N01G :RK1MoO.A
#60 [体重なんか言えません]
･朝食
･昼飴
砂糖なしコーヒー
･夕食
カフェオレ
ホットミルク
:19/06/24 22:13 :N01G :VdXsL9Sg
#61 [体重なんか言えません]
･朝食
･昼飴
砂糖なしコーヒー
･夕食
抹茶オレ
砂糖なしコーヒー
ホットミルク
:19/06/25 22:51 :N01G :1BYDX72Q
#62 [体重なんか言えません]
今日は夜めっちゃお菓子食べたくなったけど我慢した(>_<)
:19/06/25 22:54 :N01G :1BYDX72Q
#63 [体重なんか言えません]
･朝食
ブラックコーヒー
･砂糖不使用コーヒー
砂糖なしコーヒー
･夕食
抹茶オレ
ホットミルク
:19/06/26 22:46 :N01G :35rRq7Sg
#64 [体重なんか言えません]
･朝食
･昼砂糖不使用コーヒー
砂糖なしコーヒー
･夕食
抹茶オレ
ホットミルク
:19/06/27 22:30 :N01G :KxMEBFZ2
#65 [体重なんか言えません]
･朝食
･昼食
･夕食
コーヒー
ホットミルク
:19/06/28 22:43 :N01G :r92clbIo
#66 [体重なんか言えません]
･朝食
もずく
･昼食
じゃがりこ
メロン
コーヒー
･夕食
お茶
ホットミルク
:19/06/29 23:33 :N01G :3g77Jd1g
#67 [体重なんか言えません]
･朝食
･昼食
抹茶オレ
ｱｰﾓﾝﾄﾞチョコ１個
砂糖なしコーヒー
･夕食
お茶
ホットミルク
:19/06/30 22:16 :N01G :xoFLcDgQ
#68 [体重なんか言えません]
７月１日
･朝食
･昼純米せんべい
･夕食
抹茶オレ
ホットミルク
:19/07/02 01:35 :N01G :d2oqOghg
#69 [体重なんか言えません]
２日
･朝食
･昼砂糖不使用コーヒー
砂糖なしコーヒー
･夕食
:19/07/03 08:30 :N01G :geN00CIM
#70 [体重なんか言えません]
･朝食
ブラックコーヒー
･昼味噌汁
バナナ１本
砂糖なしコーヒー
･夕食
ホットミルク
:19/07/03 23:19 :N01G :geN00CIM
#71 [体重なんか言えません]
･朝食
･昼食
砂糖なしコーヒー
☆有酸素運動
ミニトマト数個
･夕食
コーヒー
ホットミルク
:19/07/04 22:26 :N01G :RL1TIFk6
#72 [体重なんか言えません]
･朝食
･昼食
トマト１個
･夕食
紅茶オレ
ホットミルク
:19/07/05 22:25 :N01G :rYRmGxOA
#73 [体重なんか言えません]
６日
･朝食
パン１個
･昼パン
砂糖なしコーヒー
トマト
バナナ
まんじゅう
･夕食
メロン
:19/07/07 09:14 :N01G :e8dWha6I
#74 [体重なんか言えません]
７日
･朝食
コーヒー微糖
･昼食
まんじゅう
･夕食
メロン
ほうじ茶ラテ
:19/07/08 08:46 :N01G :6RGM/pDQ
#75 [体重なんか言えません]
８日
･朝食
･昼食
ミニトマト４個
･夕食
紅茶オレ
:19/07/09 09:12 :N01G :/Q59zXuo
#76 [体重なんか言えません]
･朝食
･昼砂糖不使用コーヒー
お菓子５
砂糖なしコーヒー
キットカット１個
･夕食
紅茶オレ
ホットミルク
:19/07/09 22:47 :N01G :/Q59zXuo
#77 [体重なんか言えません]
･朝食
ブラックコーヒー
･昼味噌汁
砂糖なしコーヒー
ミニトマト５個
･夕食
:19/07/11 09:12 :N01G :/uCRpi8k
#78 [体重なんか言えません]
･朝食
･昼砂糖不使用コーヒー
菓子２個
砂糖なしコーヒー
･夕食
ホットミルク
:19/07/11 23:00 :N01G :/uCRpi8k
#79 [体重なんか言えません]
･朝食
･昼食
柏餅１個
☆有酸素運動
･夕食
ホットミルク
:19/07/12 22:56 :N01G :gtGZ6mpg
#80 [体重なんか言えません]
･朝食
コーヒー微糖
ビスケット１枚
カステラ巻１個
･昼食
ほうじ茶ラテ
お茶
☆有酸素運動
ミニトマト２個
･夕食
アイス
ホットミルク
:19/07/13 22:48 :N01G :QQK.ncEQ
#81 [体重なんか言えません]
１４日
･朝食
･昼
砂糖なしコーヒー
☆有酸素運動
･夕食
麦茶
トマト中小
パンちょっと
:19/07/15 08:12 :N01G :tWQx3o6M
#82 [体重なんか言えません]
１５日
･朝食
･昼食
カステラ巻１個
米菓１個
トマト１個
コーヒー微糖
･夕食
プリン
:19/07/16 08:39 :N01G :q2yW.hAY
#83 [体重なんか言えません]
･朝食
･昼食
･夕食
シュークリーム
:19/07/17 09:10 :N01G :G2KdbiEk
#84 [体重なんか言えません]
１７日
･朝食
カフェラテ
･昼食
カステラ巻
アイス
･夕食
:19/07/18 08:53 :N01G :3LWOjvcI
#85 [体重なんか言えません]
･朝食
･昼食
ミニトマト２個
☆有酸素運動
･夕食
:19/07/18 23:56 :N01G :3LWOjvcI
#86 [体重なんか言えません]
･朝食
･昼食
･夕食
紅茶オレ
:19/07/19 23:07 :N01G :3zKcQ1z2
#87 [体重なんか言えません]
２０日
･朝食
メロン
チョココ１枚
･昼食
コーヒー微糖
･夕食
紅茶オレ
ホットミルク
:19/07/21 07:07 :N01G :wFBj5JOY
#88 [体重なんか言えません]
２１日
･朝食
･昼食
砂糖なしコーヒー
アイス
･夕食
:19/07/22 09:12 :N01G :DJ7RsYuc
#89 [体重なんか言えません]
･朝食
ブラックコーヒー
･昼食少し
飴
砂糖なしコーヒー
菓子
･夕食
カフェオレ
ホットミルク
:19/07/22 22:35 :N01G :DJ7RsYuc
#90 [体重なんか言えません]
･朝食
･昼砂糖不使用コーヒー
菓子小２個
砂糖なしコーヒー
･夕食
紅茶オレ
:19/07/23 22:41 :N01G :th5y8SNw
#91 [体重なんか言えません]
･朝食
ブラックコーヒー
･昼味噌汁
飴
アイス
砂糖なしコーヒー
･夕食
スイカ
:19/07/24 23:28 :N01G :VXV6U9RU
#92 [体重なんか言えません]
･朝食
バナナ
砂糖なしコーヒー
･夕食
ホットミルク
:19/07/25 22:32 :N01G :pyLKqjsw
#93 [体重なんか言えません]
２６日
･朝食
･昼食
アイス
･夕食
ほうじ茶
スイカ
:19/07/27 04:54 :N01G :.vc4UAoc
#94 [体重なんか言えません]
２７日
･朝食
･昼食
チョココ
ミックスナッツ２
･夕食
マシュマロ
:19/07/28 16:01 :N01G :lWjiwVFI
#95 [体重なんか言えません]
２８日
･朝食
･昼食
マシュマロ２個
･夕食
:19/07/29 09:12 :N01G :byyRyS.w
#96 [体重なんか言えません]
･朝食
ブラックコーヒー
･昼味噌汁
･夕食
メロン
チョコ
ホットミルク
:19/07/29 22:32 :N01G :byyRyS.w
#97 [体重なんか言えません]
･朝食
ブラックコーヒー
飴
飴
チョココ２枚
アイス
･夕食
紅茶オレ
ホットミルク
:19/07/30 22:38 :N01G :apRovT9M
#98 [体重なんか言えません]
･朝食
ブラックコーヒー
･昼ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
砂糖なしコーヒー
･夕食
紅茶オレ
:19/07/31 22:33 :N01G :wBMgiptk
#99 [体重なんか言えません]
･朝食
飴
･昼砂糖不使用コーヒー
チョコ小２枚
･夕食
飲み物
:19/08/01 22:58 :N01G :Y.ZiwDB2
#100 [体重なんか言えません]
２日
･朝食
･三ツ矢サイダー半分
昼食
チョコ小１枚
ミニトマト３個
･夕食
スイカ
:19/08/03 07:20 :N01G :0HbQasNc
#101 [体重なんか言えません]
３日
･朝食
アイス
･昼食
･夕食
:19/08/04 13:03 :N01G :M3SPH45g
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