ダイエット記録＊

１２月６日(日)
48.5㎏
･朝食

･昼どんどん焼き

まんじゅう
お茶

･夕食ご飯抜き

お茶
無糖コーヒー

１２月７日(月)
48㎏
･朝ｺｰﾝｸﾘｰﾑ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ小､無糖コーヒー

カカオチョコ

･昼ﾂﾅと玉子のｻﾗﾀﾞ､みかん

無糖コーヒー

･夕食

無糖コーヒー

ホットミルク

◎生理開始

１２月８日(火)
48㎏
･朝芋汁一杯、砂糖不使用･脂肪０ﾖｰｸﾞﾙﾄ小､無糖ｺｰﾋｰ

カカオチョコ

･昼ゆでたまごと蒸し鶏、ﾘﾝｺﾞ

48.5㎏
はちみつレモン

かりんとう９個

･夕食

牛乳
49㎏

スムージー

１２月９日(水)
48.5㎏
･朝ｺｰﾝｸﾘｰﾑ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ小､無糖コーヒー

ララクラッシュ
･昼ラーメン

無糖コーヒー

･夕食

無糖コーヒー

こんぶ茶

ホットミルク

１２月１０日(木)
48㎏
･朝ｺｰﾝｸﾘｰﾑ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ小､無糖コーヒー

カカオチョコ

･昼プチ海藻ｻﾗﾀﾞ､みかん

48.3㎏
無糖コーヒー

･夕ﾐｰﾄｿｰｽﾄﾞﾘｱ
０蒟蒻ゼリー

無糖コーヒー
49㎏

ｺｰﾋｰｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ小

ホットミルク

48㎏代なるようになってきてる!!とりあえず48㎏キープしてその後47㎏目標！
1㎏ずつ落としてこ(*_*)
最終目標は43㎏～＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
先が長い(；▽；)
絶対50㎏には戻らないようにしなきゃ(￣□￣;)!!

１２月１１日(金)
48.4㎏
･朝ｺｰﾝｸﾘｰﾑ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ小､無糖コーヒー､ﾘﾝｺﾞ1

カカオチョコ

･ゆでたまごと蒸し鶏､ﾘﾝｺﾞ

48㎏
おこわおにぎり２個
無糖コーヒー

･夕食

無糖コーヒー
１本満足バー

ホットミルク

夜食べちゃうんだよなー(´；ω；｀)

１２月１２日(土)
48.5㎏
･きのこのポタージュ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ小

カカオチョコ

･昼サンドイッチ２､ﾘﾝｺﾞ

48.5㎏
バナナ
無糖コーヒー
０蒟蒻ゼリー

･夕食

プチモンブラン
無糖コーヒー
カカオチョコ
バナナ

１２月１３日(日)
48.4㎏
･朝ｺｰﾝｸﾘｰﾑ､砂糖不使用･脂肪０ﾖｰｸﾞﾙﾄ小､バナナ､無糖コーヒー

ラスク１枚

･昼食

クッキー小4個
コーヒー

ラスク２枚

48.5㎏
･夕食

無糖コーヒー

◎生理終わり

１２月１４日(月)
48㎏
･朝ｺｰﾝｸﾘｰﾑ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ小､無糖コーヒー

カカオチョコ

･昼みかん２個、ﾘﾝｺﾞ

48㎏
無糖コーヒー

ショートケーキ
･夕食

コーヒー
塩ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ3個

ヤクルト

１２月１５日(火)
48㎏
･朝ｺｰﾝｸﾘｰﾑ､砂糖不使用･脂肪０ﾖｰｸﾞﾙﾄ小､無糖ｺｰﾋｰ

カカオチョコ

･昼鶏むね肉のｻﾗﾀﾞ､みかん

48㎏
無糖コーヒー
０蒟蒻ゼリー

バナナ
抹茶クッキー小

･夕食

ポテチちょっと
甘酒

１本満足バー