ちびこ＊Diet②
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#650 [ちびこ]
夜
ルッコラサラダ
パプリカのツナ味噌焼き 3つ
もも肉と玉葱のにんにくオリーブオイル炒め少し
白湯
:19/09/12 19:52 
:SM-J530F 
:TXiy9iO6
#651 [ちびこ]
ワイドスクワット70
足上げ50ずつ
ストレッチ
マッサージ
:19/09/12 19:53 :SM-J530F :TXiy9iO6
#652 [ちびこ]
ストレッチ
40.2kg
:19/09/12 19:54 :SM-J530F :TXiy9iO6
#653 [ちびこ]
朝
苺,ブルーベリー
生姜味噌汁
ネギ納豆
目玉焼き
ブロッコリー,人参少し
昼
アーモンド
オリーブオイルとにんにく醤油パスタ
(ブロッコリー多め,ツナ少し,ルッコラ)
大盛りw
腹ぱんぱんや(ToT)
:19/09/12 22:56 :SM-J530F :FQAUSJOQ
#654 [ちびこ]
ルイボスティー
最近白湯とルイボスティー飲みまくりw
夜
なし
昼食い過ぎて胃もたれw
:19/09/13 16:38 :SM-J530F :OHtCH47A
#655 [ちびこ]
ワイドスクワット 30
ストレッチ
マッサージ少し
最近運動だめだなー。またやろ！
:19/09/13 16:39 :SM-J530F :OHtCH47A
#656 [ちびこ]
ストレッチ
40.0kg
:19/09/13 16:39 :SM-J530F :OHtCH47A
#657 [ちびこ]
復旧遅すぎ。。(ToT)
:19/09/13 16:43 :SM-J530F :OHtCH47A
#658 [ちびこ]
朝
オートミール
ネギ人参納豆ご飯
昼
ブロッコリーのチーズトースト2枚
担々麺風うどん(細麺)少し
間食
バナナ
ココア(お湯割り)
:19/09/13 23:48 :SM-J530F :OHtCH47A
#659 [ちびこ]
蜂蜜チーズトースト
夜
ルッコラサラダの酢味噌ドレッシング和え(ルッコラ,レタス,ラディッシュ,トマト)
生姜味噌汁
鰹の生姜醤油焼き
とろろ少し
ご飯少し
:19/09/14 04:38 :SM-J530F :bd8gIwIY
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