ちびこ＊Diet②
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#612 [ちびこ]
和風パスタ大盛りw
(えのき,ブロッコリー,納豆,海苔)
間食
カカオ85%チョコ2つ
食べ過ぎたっ(ToT)
:19/09/04 23:13 
:SM-J530F 
:Cq1h2tb6
#613 [ちびこ]
夜
生姜味噌汁
サラダ少し
ナスとピーマンの味噌炒め少し
鶏胸肉のにんにくネギ塩炒め少し
お腹いっぱい(ToT)
:19/09/05 04:38 :SM-J530F :4TPCc7YE
#614 [ちびこ]
ウォーキング30分
ストレッチ
マッサージ
ワイドスクワット50
つま先スクワット15
足パカ30
:19/09/05 08:02 :SM-J530F :4TPCc7YE
#615 [ちびこ]
ストレッチ
40.2kg
:19/09/05 16:11 :SM-J530F :4TPCc7YE
#616 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
オートミール
生姜味噌汁少し
キウイ
昼
ブルーベリー
鶏胸肉のネギ塩にんにく炒め少し
ナス味噌少し
納豆ご飯少し(海苔,胡麻,ネギ,人参)
カレーご飯少し
トースト(納豆,レタス,人参,チーズ)
白湯
:19/09/05 20:40 :SM-J530F :4TPCc7YE
#617 [ちびこ]
全部少しずつだけど食べ過ぎ(ToT)
カカオチョコ2つ
:19/09/05 20:41 :SM-J530F :4TPCc7YE
#618 [ちびこ]
夜
サラダ
とろろご飯少し
鶏胸肉のにんにく味噌醤油
生姜味噌汁
:19/09/06 03:58 :SM-J530F :SIPX.U/E
#619 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し
ワイドスクワット50
足あげ50ずつ
足パカ30
腹筋+下腹腹筋50
膝たて腕立て30
:19/09/06 14:57 :SM-J530F :SIPX.U/E
#620 [ちびこ]
ストレッチ
39.8kg
:19/09/06 15:44 :SM-J530F :SIPX.U/E
#621 [ちびこ]
隣のインド人うるっさい(ToT)
:19/09/06 15:45 :SM-J530F :SIPX.U/E
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