ちびこ＊Diet②
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#622 [ちびこ]
朝
生姜蜂蜜白湯
オートミール
レーズンヨーグルト
:19/09/06 16:44 
:SM-J530F 
:SIPX.U/E
#623 [ちびこ]
蜂蜜チーズトースト1枚
昼
納豆鯖ご飯
にんにくの味噌醤油炒め少し
カレーご飯半分
鯖とカツオを買ってお得意のw下味冷凍!
鯖の頭もったいないから出汁とって味噌汁♡
:19/09/06 23:37 :SM-J530F :SIPX.U/E
#624 [ちびこ]
と思ったけどお腹壊しそうで出汁はやめたw
夜
玉葱サラダ
味噌汁
ヤンニョムチキン(鶏胸肉)
ヤンニョムチキンうま♡
:19/09/07 04:14 :SM-J530F :/Cj8L8KU
#625 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
ワイドスクワット50
足あげ30ずつ
足パカ30
腹筋+下腹腹筋50
空こぎ(上下に上げ下げ)50
:19/09/07 07:25 :SM-J530F :/Cj8L8KU
#626 [ちびこ]
ストレッチ
39.8kg
:19/09/08 05:19 :SM-J530F :M0TvxrVM
#627 [ちびこ]
朝
オートミール
苺,キウイ,ブルーベリー
昼
チキンラップ
夜
味噌汁
ブロッコリー
納豆炒飯
:19/09/08 05:22 :SM-J530F :M0TvxrVM
#628 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
スクワット,ワイドスクワット50
足パカ30
足あげ20ずつ
腹筋+下腹腹筋50
:19/09/08 22:31 :SM-J530F :M0TvxrVM
#629 [ちびこ]
ストレッチ
39.8kg
変動なさすぎ(ToT)
:19/09/08 22:31 :SM-J530F :M0TvxrVM
#630 [ちびこ]
壊れてんのかな笑
朝
オートミール
バナナ
昼
担々麺風そうめん(レタス,トマト)
間食
クッキー7枚wやばw
:19/09/08 22:33 :SM-J530F :M0TvxrVM
#631 [ちびこ]
下味冷凍8品位作ったら疲れたー。
そして眠い(∋_∈)
:19/09/08 22:35 :SM-J530F :M0TvxrVM
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