ちびこ＊Diet②

#602 [ちびこ]

ストレッチ
マッサージ
ワイドスクワット50
スクワット30
捻り足あげ20ずつ
腹筋+下腹腹筋50
腕立て30

:19/09/03 15:53 :SM-J530F :Ku.RNcEg

#603 [ちびこ]

ストレッチ

40.2kg

:19/09/03 15:53 :SM-J530F :Ku.RNcEg

#604 [ちびこ]

朝
レーズン蜂蜜ヨーグルト
オートミール
昼
生姜野菜味噌汁
鶏胸肉と玉葱の塩麹炒め少し
胡麻ネギ海苔納豆←長いw
ご飯

:19/09/03 20:56 :SM-J530F :Ku.RNcEg

#605 [ちびこ]

夜
キウイ
サラダ
茹で玉
とろろ
ご飯
ガパオ(具のみ少し)

:19/09/04 05:12 :SM-J530F :Cq1h2tb6

#606 [ちびこ]

ストレッチ
ワイドスクワット50
捻り足あげ50ずつ
マッサージ少し

:19/09/04 16:14 :SM-J530F :Cq1h2tb6

#607 [ちびこ]

40.0kg

ストレッチ

:19/09/04 16:14 :SM-J530F :Cq1h2tb6

#608 [ちびこ]

寝る前にホット蜂蜜生姜(❁´◡`❁)

美味しいしあったまる♡

:19/09/04 16:16 :SM-J530F :Cq1h2tb6

#609 [ちびこ]

朝
ホット蜂蜜生姜
オートミール
蜂蜜レーズンヨーグルト

:19/09/04 18:19 :SM-J530F :Cq1h2tb6

#610 [ちびこ]

昼
ガパオライス少し

豆乳ココア

:19/09/04 18:51 :SM-J530F :Cq1h2tb6

#611 [ちびこ]

多分また食べる笑
最近1日4,5食。笑

:19/09/04 18:51 :SM-J530F :Cq1h2tb6

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