ちびこ＊Diet②
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#461 [ちびこ]
昼
ナスとほうれん草のチリソースパスタ
トマト
ルッコラ
間食
レーズンクッキー少し
カフェラテ
夜
サラダ
人参ハンバーグ1こ
味噌汁
キッシュ少し
:19/07/21 09:25 
:SM-J530F 
:i2zgGKPA
#462 [ちびこ]
>>455スクワットはメニュー少し変更(;^_^
二の腕背中少し
ヒップアップ少し
:19/07/21 09:27 :SM-J530F :i2zgGKPA
#463 [ちびこ]
足パカ
:19/07/21 09:28 :SM-J530F :i2zgGKPA
#464 [ちびこ]
ストレッチ
:19/07/21 22:12 :SM-J530F :i2zgGKPA
#465 [ちびこ]
朝
なし
昼
キウイ
オートミール(豆乳,蜂蜜)
卵トースト1枚(チーズ,ツナ,人参)
ツナ塩昆布パスタ少し
トマト,ラディッシュ
:19/07/21 22:14 :SM-J530F :i2zgGKPA
#466 [ちびこ]
夜
ヨーグルト
野菜味噌汁
:19/07/22 21:21 :SM-J530F :Qhbvm6TI
#467 [ちびこ]
ウォーキング,ジョグ少し1時間
ストレッチ
マッサージ
スクワット,ワイドスクワット100
腹筋
下腹腹筋
二の腕少し
:19/07/22 21:22 :SM-J530F :Qhbvm6TI
#468 [ちびこ]
40.6kg
:19/07/22 21:22 :SM-J530F :Qhbvm6TI
#469 [ちびこ]
朝
バナナ
オートミール(豆乳,蜂蜜)
カカオ75%チョコ
ソイラテ
昼
蜂蜜レーズンヨーグルト
卵かけご飯
:19/07/22 21:24 :SM-J530F :Qhbvm6TI
#470 [ちびこ]
なんか問題点がずれてるような..
どんな詐欺問題があったかをもっと公にして解決策を考えるべきじゃないのかな(￣～￣;)
それよりも芸能人の騒動を一番に取り上げて皆ネットや動画を見ていく。それがお金になる。。得するのは誰？
情報を得るのも大事だけどマスコミに転がされてるのは私たちな気がしてならない(ToT)
心のモヤモヤ。。
:19/07/22 21:36 :SM-J530F :Qhbvm6TI
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