ちびこ＊Diet②
最新 最初 全 
#421 [ちびこ]
40.6kg
:19/07/15 16:28 
:SM-J530F 
:zyMTpptw
#422 [ちびこ]
朝
骨盤ヨガ
代謝上げストレッチ
2つで10分くらいの軽いストレッチ☆
:19/07/15 16:29 :SM-J530F :zyMTpptw
#423 [ちびこ]
朝
ホット豆乳
蜂蜜ヨーグルト
オートミール少し
:19/07/15 16:29 :SM-J530F :zyMTpptw
#424 [ちびこ]
旦那に足痩せたって言われた！
やったー(❁´◡`❁)マッサージしまくってるから変化なきゃ悲しいんだけどさw
:19/07/15 16:32 :SM-J530F :zyMTpptw
#425 [ちびこ]
ソイラテ
自分で作るソイラテにハマりすぎて飲み過ぎw上の泡もクリーマーで泡立てて乗せるとふわふわで美味ー♡♡
:19/07/15 17:35 :SM-J530F :zyMTpptw
#426 [ちびこ]
昼
蜂蜜ヨーグルト
納豆カレー
ご飯
夜
バナナ
アボカド
鶏むね肉のレモン炒め少し
:19/07/16 07:12 :SM-J530F :KLlBHFgA
#427 [ちびこ]
ストレッチ10種類
マッサージ
下腹腹筋
腹筋
プランク1分
背中
スクワット,ワイドスクワット100
足パカ
ヒップアップ
:19/07/16 17:17 :SM-J530F :KLlBHFgA
#428 [ちびこ]
40.6kg
:19/07/16 17:17 :SM-J530F :KLlBHFgA
#429 [ちびこ]
ストレッチ
ヒップアップ少し
:19/07/16 17:17 :SM-J530F :KLlBHFgA
#430 [ちびこ]
朝
水
蜂蜜ヨーグルト
オートミール
チョコ味プロテイン
:19/07/16 17:18 :SM-J530F :KLlBHFgA
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