ちびこ＊Diet②

#411 [ちびこ]

40.8kg

:19/07/13 20:58 :SM-J530F :ewt3DpCQ

#412 [ちびこ]

朝
水
蜂蜜ヨーグルト
キウイ
ソイラテ

:19/07/13 20:59 :SM-J530F :ewt3DpCQ

#413 [ちびこ]

昼
ポテト少し
チーズバーガー少し
水

:19/07/13 21:01 :SM-J530F :ewt3DpCQ

#414 [ちびこ]

間食
ミニコロッケ
カフェラテ
夜
蜂蜜ヨーグルト
アボカド
ナスと小松菜の大蒜和風パスタ少し
レタスと卵スープ

:19/07/14 04:52 :SM-J530F :AICSUVR2

#415 [ちびこ]

ストレッチ10種類
マッサージ
下腹腹筋
腹筋
ヒップアップ
スクワット,ワイドスクワット100
腹捻り
空こぎ100
足パカ50

:19/07/14 08:39 :SM-J530F :AICSUVR2

#416 [ちびこ]

40.8kg

:19/07/14 17:39 :SM-J530F :AICSUVR2

#417 [ちびこ]

朝
蜂蜜ヨーグルト
キウイ
豆乳コーヒー

:19/07/14 17:40 :SM-J530F :AICSUVR2

#418 [ちびこ]

昼
ホットドッグ
蜂蜜チーズトースト

間食
85%カカオチョコ
プロテイン

:19/07/15 01:31 :SM-J530F :zyMTpptw

#419 [ちびこ]

夜
サラダ
豚肉ナスとネギの味噌炒め
じゃが芋とほうれん草の味噌汁

:19/07/15 08:42 :SM-J530F :zyMTpptw

#420 [ちびこ]

大股早歩き30分
ストレッチ10種類
マッサージ
下腹腹筋
腹筋
背中
足パカ50
スクワット,ワイドスクワット100
ヒップアップ

:19/07/15 08:44 :SM-J530F :zyMTpptw

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