ちびこ＊Diet②
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#201 [ちびこ]
朝
苺,ブルーベリー
ヨーグルト
サラダ
胡麻納豆
ナスの肉味噌炒め
ご飯
昼
サラダチーズトースト
間食
チーズケーキ1きれ
夜
ごま塩チキン炒め 少し
きのこの卵炒め
ご飯少し
:19/05/17 05:56 
:SM-J530F 
:rWMbhEz6
#202 [ちびこ]
スクワット50
足パカ30
ストレッチ
ヒップアップ
:19/05/17 05:56 :SM-J530F :rWMbhEz6
#203 [ちびこ]
朝
ツナおにぎり2こ
昼
ケバブ
チョコバー2つ
コーヒー
夜
鱒のレモンがけ
子羊のバターソテー？少し
ポテト少し
スパークリングウォーター
:19/05/18 16:42 :SM-J530F :jjftGBwU
#204 [ちびこ]
ハードスケジュールな旅(ToT)
足パンパン(ToT)
:19/05/18 16:43 :SM-J530F :jjftGBwU
#205 [ちびこ]
飛行機がかなり遅れてて疲れた(ToT)
歴史ある街だったなー☆
ポーリッシュも日本で買うより安い(ToT)
:19/05/21 17:50 :SM-J530F :O2bRiJeQ
#206 [ちびこ]
昨日
朝
ヨーグルト
オムライス少し
間食
チーズケーキ1つ
チョコムース
昼
カルボナーラ
夜
照り焼き風チキン少し
ご飯少し
バランス悪すぎ(ToT)
:19/05/21 17:52 :SM-J530F :O2bRiJeQ
#207 [ちびこ]
生理前でお腹はってて重いー(ToT)
下半身やばめだ(TT)
:19/05/21 17:54 :SM-J530F :O2bRiJeQ
#208 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
胡麻納豆
ご飯
間食
チョコムース
コーヒー
:19/05/21 19:54 :SM-J530F :O2bRiJeQ
#209 [ちびこ]
昼
チーズトースト1枚
夜
サラダ
肉じゃが
照り焼き風チキン少し
味噌汁
ご飯少し
:19/05/22 15:40 :SM-J530F :iDG01d.Q
#210 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
胡麻納豆
ご飯
肉じゃが
昼
チーズパン
間食
チョコムース
夜
サラダ
味噌汁
生姜焼き少し
ご飯すこし
:19/05/23 19:25 :SM-J530F :7tPPhiMo
#211 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
胡麻ネギ納豆
ご飯
:19/05/23 19:26 :SM-J530F :7tPPhiMo
#212 [ちびこ]
昨日
ストレッチ
マッサージ
:19/05/23 19:26 :SM-J530F :7tPPhiMo
#213 [ちびこ]
昼
納豆チーズ野菜パスタ
色々ぶちこんだ笑
夜
サラダ
肉と野菜のあんかけ
ご飯少し
:19/05/24 16:57 :SM-J530F :70ywgqfg
#214 [ちびこ]
足パカ50
ストレッチ
:19/05/24 16:57 :SM-J530F :70ywgqfg
#215 [ちびこ]
41.4kg
だいぶ肥えた笑
動いてないもんな(ToT)
ウェディングフォトに間に合わせないとだからいい加減やばい笑
:19/05/24 17:00 :SM-J530F :70ywgqfg
#216 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
胡麻納豆
ガーリック肉炒め少し
味噌汁
昼
ホットドッグ
:19/05/25 00:01 :SM-J530F :2wxrIl8o
#217 [ちびこ]
夜
ヨーグルト
きんぴら少し
唐揚げ少し
:19/05/26 07:45 :SM-J530F :86b9o3uE
#218 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
肉野菜炒め
昼
おにぎり1こ
チョコムース
夜
サラダ
ペペロンチーノ
わかめスープ
:19/05/26 07:46 :SM-J530F :86b9o3uE
#219 [ちびこ]
41.2kg
試合続きで弁当作り疲れたーヽ(ヽﾟロﾟ)
でも作るの楽しい♪
子供が出来たら毎回こうなるのかなぁ！
世のママさんすごい(ToT)
:19/05/26 07:50 :SM-J530F :86b9o3uE
#220 [ちびこ]
朝
味噌汁
レーズンヨーグルト
唐揚げ1こ
きんぴら
肉団子少し
試合の弁当おかずの残りを,平日の弁当に詰めながらつまみ食いばっか笑
:19/05/26 17:35 :SM-J530F :86b9o3uE
#221 [ちびこ]
昼
おにぎり1こ
間食
クッキー3枚
夜
フォー(豚肉,パクチー)多め
多くて残したけど食い過ぎた(ToT)
:19/05/27 03:18 :SM-J530F :KKJ5bmxo
#222 [ちびこ]
41.4kg
:19/05/28 07:41 :SM-J530F :ACjC7.H.
#223 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
納豆胡麻ご飯
ツナおにぎり1つ
昼
ツナマヨサラダトースト2枚
間食
クッキー3枚
レモンミルクティー
夜
サラダ
味噌汁
炊き込みご飯(ブロッコリーの芯,ネギ,人参,油揚げ)
牛肉のしぐれ煮
:19/05/28 07:45 :SM-J530F :ACjC7.H.
#224 [ちびこ]
朝
苺
レーズンヨーグルト
サラダ少し
胡麻納豆
ご飯多め
きんぴら
:19/05/28 18:35 :SM-J530F :ACjC7.H.
#225 [ちびこ]
41.2kg
:19/05/28 18:35 :SM-J530F :ACjC7.H.
#226 [ちびこ]
昼
ツナサラダトースト
間食
チョコ沢山(ToT)
夜
サラダ
牛肉と野菜のプルコギ少し
ラディッシュの葉と玉葱の胡麻コンソメスープ
:19/05/29 03:48 :SM-J530F :QcwrV4yo
#227 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
納豆
炊き込みご飯
ツナとブロッコリーの卵炒め
:19/05/29 19:35 :SM-J530F :QcwrV4yo
#228 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
卵焼き
ハムチーズ
トースト1枚
サラダ
昼
きのこチーズリゾット半分
北京ダック少し
間食
アイス少し
:19/06/01 03:31 :SM-J530F :eJZBHYpQ
#229 [ちびこ]
チェコ,カレル橋からの景色が綺麗すぎ(TT)♡家族に見せたいなぁ！
そして食べ過ぎてる(ToT)
:19/06/01 03:34 :SM-J530F :eJZBHYpQ
#230 [ちびこ]
色んな国行ったけど日本はマナーや気遣いができるのをつくづく感じる(ToT)
そしてご飯が断トツでうまいw
日本まじいい国♡♡笑
:19/06/01 03:48 :SM-J530F :eJZBHYpQ
#231 [ちびこ]
朝
りんご
レーズンヨーグルト
味噌汁
納豆
ご飯
卵焼き
:19/06/02 21:44 :SM-J530F :oGihDwe2
#232 [ちびこ]
昼
チキンバーガー
ポテト少し
夜
わかめスープ
サムギョプサル
タレ美味しくできた(❁´◡`❁)
:19/06/03 19:56 :SM-J530F :uCfmKnLY
#233 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
サラダ
ハム
目玉焼き
トースト1枚
:19/06/03 19:56 :SM-J530F :uCfmKnLY
#234 [ちびこ]
昼夜兼用
カルボナーラ 多め
食い過ぎた(ToT)
:19/06/04 21:32 :SM-J530F :8MLTjj.w
#235 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
りんご,苺
ラディッシュサラダ
味噌汁
納豆
ご飯
ナスとピーマンの味噌炒め少し
:19/06/04 21:33 :SM-J530F :8MLTjj.w
#236 [ちびこ]
41.6kg...
太りすぎてやばい(ToT)
:19/06/04 21:34 :SM-J530F :8MLTjj.w
#237 [ちびこ]
昼
ウィンナーチーズトースト
夜20時
ラディッシュサラダ
味噌汁
タンドリーチキン少し
ご飯少し
:19/06/05 18:58 :SM-J530F :IjU0m6Vw
#238 [ちびこ]
41.6kg
:19/06/05 18:58 :SM-J530F :IjU0m6Vw
#239 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
苺
味噌汁
納豆
ご飯
:19/06/05 18:59 :SM-J530F :IjU0m6Vw
#240 [ちびこ]
ココア
:19/06/05 18:59 :SM-J530F :IjU0m6Vw
#241 [ちびこ]
昼
フランスパン(オリーブオイル,塩)
間食
チョコワッフル
:19/06/06 02:05 :SM-J530F :Nh8QJZ9.
#242 [ちびこ]
言葉の壁が辛い..(TT)
勉強するしかない。。
:19/06/06 02:07 :SM-J530F :Nh8QJZ9.
#243 [ちびこ]
英語の習い事して余計自信なくす..(TT)
もっとやりゃよかった😢
そして甘いもの食べる悪循環。笑
:19/06/06 02:09 :SM-J530F :Nh8QJZ9.
#244 [ちびこ]
夜
ネギ味噌青じそハンバーグ
あんかけ豆腐
生理前でお腹重い(ToT)
:19/06/06 15:36 :SM-J530F :Nh8QJZ9.
#245 [ちびこ]
41.4kg
:19/06/06 17:50 :SM-J530F :Nh8QJZ9.
#246 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
苺
炊き込みご飯
味噌汁
:19/06/06 17:51 :SM-J530F :Nh8QJZ9.
#247 [ちびこ]
トイレ,やつがエンドレスだった←黙w
:19/06/06 17:52 :SM-J530F :Nh8QJZ9.
#248 [ちびこ]
昼
ツナとラディッシュの和風パスタ
間食
チョコワッフル2こ
レモンミルクティー
夜
グレープフルーツ
ナスとインゲンの味噌炒め少し
胡麻味噌ネギチキン少し
:19/06/07 07:08 :SM-J530F :fIdSYY1M
#249 [ちびこ]
ウォーキング40分
ストレッチ
マッサージ
腹筋50
足クロス腹筋50
背筋50
ヒップアップ
:19/06/07 07:10 :SM-J530F :fIdSYY1M
#250 [ちびこ]
腹減ったーー(ToT)
間食これでも頑張って我慢した w
:19/06/07 07:10 :SM-J530F :fIdSYY1M
#251 [ちびこ]
昼
アーモンド
フランスパン(チーズ,オリーブオイル,塩)
間食
チョコワッフル2こ
レモンミルクティー
:19/06/08 00:53 :SM-J530F :bDO8pdTY
#252 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
味噌汁
目玉焼き
ご飯少し
:19/06/08 00:54 :SM-J530F :bDO8pdTY
#253 [ちびこ]
昼
フランスパン(チーズ,オリーブオイル,塩)
間食
チョコワッフル2こ
夜
味噌汁
サラダ
バルサミコと赤ワインの野菜豚肉炒め
:19/06/09 06:42 :SM-J530F :uZB/jB26
#254 [ちびこ]
(ToT)42kg
:19/06/09 06:43 :SM-J530F :uZB/jB26
#255 [ちびこ]
朝
レーズンヨーグルト
味噌汁
卵焼き
味噌ネギお粥
昼
サラダ
ナスとにんにくのトマトパスタ
夜
サラダ
スープ
カルボナーラ
食べ過ぎてお腹やばい(ToT)
:19/06/09 06:45 :SM-J530F :uZB/jB26
#256 [ちびこ]
朝
なし
昼
苺
レーズンヨーグルト
ワカメスープ
昨日のパスタの残り
:19/06/10 00:40 :SM-J530F :VU7L30mk
#257 [ちびこ]
夜
サラダ
味噌汁
親子丼少し
グレープフルーツ
:19/06/10 17:32 :SM-J530F :KwA0xASM
#258 [ちびこ]
昨日
41.6kg
今日
40.8kg
:19/06/10 20:36 :SM-J530F :KwA0xASM
#259 [ちびこ]
朝
なし
昼
サラダ
苺,さくらんぼ
コーンスープ少し
スクランブルエッグ
ウィンナー
ハム2枚
炊き込みご飯少し
フランスパン3切れ(オリーブオイル,塩)
:19/06/10 21:25 :SM-J530F :KwA0xASM
#260 [ちびこ]
生理1日目
お腹痛い(ToT)
:19/06/10 21:28 :SM-J530F :KwA0xASM
#261 [ちびこ]
夜？18時
ポテト
チキンバーガー
これから夜遊びw
マルーン5のライブーいえーいw(❁´◡`❁)
:19/06/11 01:38 :SM-J530F :VVirTDmc
#262 [ちびこ]
19時
サラダチーズラップ
:19/06/11 02:13 :SM-J530F :VVirTDmc
#263 [ちびこ]
マルーン5最高♡♡
近くで見れた(❁´◡`❁)
SUGAR一番盛り上がるし大好きな曲♡
:19/06/11 17:20 :SM-J530F :w.T3dDis
#264 [ちびこ]
ストレッチ
クロス足パカ50
空こぎ50
:19/06/11 17:21 :SM-J530F :w.T3dDis
#265 [ちびこ]
41.0kg
:19/06/11 19:09 :SM-J530F :w.T3dDis
#266 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
胡麻納豆
ご飯
:19/06/11 19:09 :SM-J530F :w.T3dDis
#267 [ちびこ]
親子丼少し(具だけ)
鶏肉は胸肉！
ヘルシーに(ToT)
:19/06/11 19:13 :SM-J530F :w.T3dDis
#268 [ちびこ]
サントリーニ予約ok(❁´◡`❁)
お金かかるけど今更のハネムーン？だから楽しも♡そして痩せねば..ドレスが可哀想だわ(ToT)
:19/06/11 19:16 :SM-J530F :w.T3dDis
#269 [ちびこ]
コーヒー
昼夜兼用17時半
胡麻納豆ツナパスタ 腹八分目〇
:19/06/12 08:00 :SM-J530F :bx/yZ03k
#270 [ちびこ]
ヒップアップ50ずつ
腹捻り
:19/06/12 17:34 :SM-J530F :bx/yZ03k
#271 [ちびこ]
ストレッチ
:19/06/12 17:35 :SM-J530F :bx/yZ03k
#272 [ちびこ]
40.6kg
:19/06/12 17:35 :SM-J530F :bx/yZ03k
#273 [ちびこ]
朝
苺
ヨーグルト
胡麻納豆
味噌汁
ご飯
昼
胡麻納豆チーズパスタ
:19/06/13 02:00 :SM-J530F :AvORt86I
#274 [ちびこ]
先生とすこーーし英語でフリートークできた(ToT)
できなすぎて泣けるけど笑 先生ごめんw
そしてローラすごいなぁ
失敗は全部成長
怖いのは後悔すること
いい場所に住むのも自分自身を高めるため
かっこいい(ToT)
失敗すると最初は焦るけど,ローラのように考えたら気にしないで割り切れるようなってきた！成長してるから大丈夫って言い聞かせるw
目指せローラ♡目標高w
:19/06/13 02:22 :SM-J530F :AvORt86I
#275 [ちびこ]
夜
南蛮チキン少し
味噌汁
40.6kg
:19/06/14 15:18 :SM-J530F :2.a8k7zo
#276 [ちびこ]
ヒップアップ
ストレッチ
:19/06/14 15:18 :SM-J530F :2.a8k7zo
#277 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
味噌汁
胡麻納豆
ご飯
昼
胡麻納豆チーズパスタ
夜
りんご
胸肉の唐揚げ少し
:19/06/14 15:19 :SM-J530F :2.a8k7zo
#278 [ちびこ]
ストレッチ
:19/06/14 15:19 :SM-J530F :2.a8k7zo
#279 [ちびこ]
40.4kg
:19/06/15 03:33 :SM-J530F :AazLgnI2
#280 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
昼
豆パン
クロワッサン
夜
サラダ巻き5つ
お腹ちょーぴーぴー(ToT)
:19/06/15 03:34 :SM-J530F :AazLgnI2
#281 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
スクワット30
ヒップアップ
:19/06/15 18:26 :SM-J530F :AazLgnI2
#282 [ちびこ]
40.2kg
:19/06/16 02:36 :SM-J530F :Tmd10xRQ
#283 [ちびこ]
夜16時半～19時半
Home party ♡
生春巻き 3こ
パスタサラダ
甘辛うどん？少し
唐揚げ1こ
ココナッツケーキ
のり巻き好評ですぐなくなった(❁´◡`❁)サラダ巻きとお花のり巻き♡
外人ウケよくてホッ♡
:19/06/16 05:36 :SM-J530F :ps1UEM/A
#284 [ちびこ]
大股早歩き&ジョグ 1h
ストレッチ
腹筋 50
背筋 50
下腹腹筋50
腕立て50
ヒップアップ
:19/06/16 05:49 :SM-J530F :ps1UEM/A
#285 [ちびこ]
食べ過ぎたから旦那とジョグ🏃
旦那細マッチョで羨ましい(ToT)
:19/06/16 05:54 :SM-J530F :ps1UEM/A
#286 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
卵ネギの味噌お粥
味噌汁
:19/06/17 00:24 :SM-J530F :xy6zX..g
#287 [ちびこ]
昼
ホットドック半分
チーズ
間食
お粥の残り少し
夜20時
サラダ
グレフル
野菜のコンソメスープ
タンドリーチキンカレー少し
ご飯少し
:19/06/17 07:20 :SM-J530F :Qd7Ru7SY
#288 [ちびこ]
40.4kg
:19/06/17 07:20 :SM-J530F :Qd7Ru7SY
#289 [ちびこ]
義父に喜んでもらえてホッ(❁´◡`❁)趣味のものあげれてよかった♡
:19/06/17 07:24 :SM-J530F :Qd7Ru7SY
#290 [ちびこ]
40.8kg
:19/06/18 02:09 :SM-J530F :sYFPK1YM
#291 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
ネギ卵お粥
昼
タンドリーチキンカレー少し
野菜スープ(つゆ残した)
納豆ご飯
間食
チーズ
コーヒー
:19/06/18 02:10 :SM-J530F :sYFPK1YM
#292 [ちびこ]
おかずの作り置き疲れた(ToT)
週始まりはいつもこれやるのちと大変(ToT)
:19/06/18 02:13 :SM-J530F :sYFPK1YM
#293 [ちびこ]
夜
グレープフルーツ
:19/06/18 08:05 :SM-J530F :sYFPK1YM
#294 [ちびこ]
ストレッチ
足パカ50
空こぎ100
腹筋50
背筋50
腕立て50
:19/06/18 08:07 :SM-J530F :sYFPK1YM
#295 [ちびこ]
40.4kg
:19/06/18 18:33 :SM-J530F :sYFPK1YM
#296 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
鶏胸肉のネギにんにく生姜炒め少し
納豆
ご飯
:19/06/18 18:34 :SM-J530F :sYFPK1YM
#297 [ちびこ]
昼
ウィンナーチーズレタス パン
くるみぱん1枚
コーヒー
夜
チョコ味プロテイン
サラダ
グレープフルーツ
:19/06/19 06:44 :SM-J530F :62cebbVA
#298 [ちびこ]
ウォーキング&ジョグ30分
ストレッチ
腹筋80
背筋70
腕立て70
スクワット40
ヒップアップ
:19/06/19 06:46 :SM-J530F :62cebbVA
#299 [ちびこ]
夜 書き忘れ
とろろご飯少し
:19/06/19 06:48 :SM-J530F :62cebbVA
#300 [ちびこ]
マッサージ
:19/06/19 15:41 :SM-J530F :62cebbVA
#301 [ちびこ]
また日本大きな地震あってびっくりした(ToT)もうきませんように😢
:19/06/19 15:45 :SM-J530F :62cebbVA
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