ちびこ＊Diet②
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#302 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
納豆
とろろ
ご飯
味噌汁
昼
炒飯少し
チーズくるみパン1つ
:19/06/19 23:57 
:SM-J530F 
:AmFc/rtA
#303 [ちびこ]
間食
ハム
ヨーグルト
夜
ネギ味噌ハンバーグ1こ
味噌汁
苺
:19/06/20 15:02 :SM-J530F :m.Tqtnnw
#304 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し
:19/06/20 15:02 :SM-J530F :m.Tqtnnw
#305 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
苺
ネギ海苔胡麻納豆
味噌汁
ご飯
昼
和風パスタ(きのこ,ブロッコリー芯,ベーコン,海苔)
夜
ラディッシュ
ゴボウと人参ネギの炊き込みご飯少し
胸肉の甘味噌炒め少し
:19/06/21 07:12 :SM-J530F :W5wSD.72
#306 [ちびこ]
ランニング20分
スクワット30
足パカ50
空こぎ50
ストレッチ
マッサージ
:19/06/22 00:24 :SM-J530F :7zB3jtFw
#307 [ちびこ]
40.6kg
:19/06/22 00:25 :SM-J530F :7zB3jtFw
#308 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
きんぴらごぼう
味噌チキン少し
ネギ海苔胡麻納豆
ご飯
昼
ウィンナーチーズサンド
レモンティー
:19/06/22 00:26 :SM-J530F :7zB3jtFw
#309 [ちびこ]
PCの調子悪くて英語できない(ToT)
:19/06/22 00:30 :SM-J530F :7zB3jtFw
#310 [ちびこ]
夜
バンバンジー
(鶏胸肉,きゅうり,トマト,ごま味噌ダレ)
バーニャカウダ
(ブロッコリー,人参,ラディッシュ)
鶏だしスープ
なすのピリ辛炒め少し
ご飯一口
ビール少し
:19/06/22 05:54 :SM-J530F :7zB3jtFw
#311 [ちびこ]
酒のつまみ？みたいな感じだw
:19/06/22 05:55 :SM-J530F :7zB3jtFw
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