ちびこ＊Diet②

ちびこ＊Diet②
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#316 [ちびこ]

40.8kg

便秘(;_;)

:19/06/23 18:54 :SM-J530F :upLMdJkA

#317 [ちびこ]

朝
ヨーグルト
ハム
スクランブルエッグ
くるみ入り全粒粉パン1枚
サラダ少し

:19/06/23 18:55 :SM-J530F :upLMdJkA

#318 [ちびこ]

体重減らないけどできることは続けてやろう♡てかやるしかないんだがw

:19/06/23 18:58 :SM-J530F :upLMdJkA

#319 [ちびこ]

甥っ子がまた増えてめちゃめちゃ可愛い(ToT)号泣したw身内の子供って他とは違う愛しさがあるー！

:19/06/23 19:01 :SM-J530F :upLMdJkA

#320 [ちびこ]

昼
チーズクロワッサン
豆パン

:19/06/23 22:00 :SM-J530F :upLMdJkA

#321 [ちびこ]

夜
プロテイン(牛乳+チョコ味)
サラダ
マスタードチキン少し

:19/06/24 04:39 :SM-J530F :uoHgH/Z2

#322 [ちびこ]

ランニング&ウォーキング1h
ストレッチ
腹筋100
背筋50
腕立て50
スクワット50

:19/06/24 04:42 :SM-J530F :uoHgH/Z2

#323 [ちびこ]

ヒップアップ
足パカ50
マッサージ
下腹筋トレ30

:19/06/24 16:49 :SM-J530F :uoHgH/Z2

#324 [ちびこ]

朝
蜂蜜ヨーグルト
ネギ,海苔,胡麻納豆
ご飯少し
無調整豆乳

:19/06/24 16:50 :SM-J530F :uoHgH/Z2

#325 [ちびこ]

40.4kg

:19/06/24 16:50 :SM-J530F :uoHgH/Z2

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