ちびこ＊Diet②
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#312 [ちびこ]
ウォーキング&ジョグ20分
ストレッチ
マッサージ
腹筋 背筋50ずつ
スクワット30
:19/06/23 05:50 
:SM-J530F 
:upLMdJkA
#313 [ちびこ]
朝
ネギ海苔胡麻納豆
ご飯
昼
シーフードリゾット
間食
フライドポテト
夜
バーニャカウダサラダ
(人参,ブロッコリー,ラディッシュ,トマト)
和風パスタ少し
グレープフルーツ
:19/06/23 05:52 :SM-J530F :upLMdJkA
#314 [ちびこ]
ウォーキング30分
腹筋100
背筋50
腕立て50
スクワット50
ヒップアップ
ストレッチ
:19/06/23 05:53 :SM-J530F :upLMdJkA
#315 [ちびこ]
下腹筋トレ50
:19/06/23 08:59 :SM-J530F :upLMdJkA
#316 [ちびこ]
40.8kg
便秘(;_;)
:19/06/23 18:54 :SM-J530F :upLMdJkA
#317 [ちびこ]
朝
ヨーグルト
ハム
スクランブルエッグ
くるみ入り全粒粉パン1枚
サラダ少し
:19/06/23 18:55 :SM-J530F :upLMdJkA
#318 [ちびこ]
体重減らないけどできることは続けてやろう♡てかやるしかないんだがw
:19/06/23 18:58 :SM-J530F :upLMdJkA
#319 [ちびこ]
甥っ子がまた増えてめちゃめちゃ可愛い(ToT)号泣したw身内の子供って他とは違う愛しさがあるー！
:19/06/23 19:01 :SM-J530F :upLMdJkA
#320 [ちびこ]
昼
チーズクロワッサン
豆パン
:19/06/23 22:00 :SM-J530F :upLMdJkA
#321 [ちびこ]
夜
プロテイン(牛乳+チョコ味)
サラダ
マスタードチキン少し
:19/06/24 04:39 :SM-J530F :uoHgH/Z2
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