ちびこ＊Diet②

#295 [ちびこ]

40.4kg

:19/06/18 18:33 :SM-J530F :sYFPK1YM

#296 [ちびこ]

朝
ヨーグルト
鶏胸肉のネギにんにく生姜炒め少し
納豆
ご飯

:19/06/18 18:34 :SM-J530F :sYFPK1YM

#297 [ちびこ]

昼
ウィンナーチーズレタスパン
くるみぱん1枚
コーヒー
夜
チョコ味プロテイン
サラダ
グレープフルーツ

:19/06/19 06:44 :SM-J530F :62cebbVA

#298 [ちびこ]

ウォーキング&ジョグ30分
ストレッチ
腹筋80
背筋70
腕立て70
スクワット40
ヒップアップ

:19/06/19 06:46 :SM-J530F :62cebbVA

#299 [ちびこ]

夜書き忘れ
とろろご飯少し

:19/06/19 06:48 :SM-J530F :62cebbVA

#300 [ちびこ]

マッサージ

:19/06/19 15:41 :SM-J530F :62cebbVA

#301 [ちびこ]

また日本大きな地震あってびっくりした(ToT)もうきませんように😢

:19/06/19 15:45 :SM-J530F :62cebbVA

#302 [ちびこ]

朝
ヨーグルト
納豆
とろろ
ご飯
味噌汁
昼
炒飯少し
チーズくるみパン1つ

:19/06/19 23:57 :SM-J530F :AmFc/rtA

#303 [ちびこ]

間食
ハム
ヨーグルト
夜
ネギ味噌ハンバーグ1こ
味噌汁
苺

:19/06/20 15:02 :SM-J530F :m.Tqtnnw

#304 [ちびこ]

ストレッチ
マッサージ少し

:19/06/20 15:02 :SM-J530F :m.Tqtnnw

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