◉自転車子ども乗せて５、６分
◉かかと落とし３０回

かかと落としは、血糖値を下げるのに効果的らしい✨
かかと落としって名だけど、実際はかかとの上げ下げみたいなやつでかかとに刺激を与える動き💡

フォークリフト乗ってる仕事なんだよねぇ💡だから自分がそこまで動くってことはないかも🙂
立ちっぱとは言ってたけど🕺
そうなの、だから呑むってなると調子乗って呑みすぎるんだよね🤣💔
しかも最近になっていくら呑んでも酔わないってか酔うんだけどほぼ素面と変わらなくて次の日に全く残らない呑み方を発見してしまって尚更😂
縄跳びは好きでやってた🤣
全身運動だから良いらしいしまたやろうかな〜🕴
お母さんも若い頃は細かったのかな？？
体質とかって本当に似るみたいだよね😅
私は親じゃなく完全にお父さん側のばあちゃんの血だよ💧
私は測るのは朝だけにしてる(´-ω-`)
やっぱ増えてて当たり前と思っても見るとショックだから💔🤣
まじまじと自分の体見るとやばいよね…
人から見たときって背中の肉でオバサンに見えるらしいよね😭🧓

半身浴30分♨

やり過ぎかさすがに頭痛いな💦
夜も落ち着いてたらやろう😅

そうなんだね😉💡
じゃああんまり体動かす習慣とかは無い感じかな？
酔わない飲み方とかスゴイね😎✨
私は弱いしすぐ顔にでるから少量しか呑めなくなったよー😂💔
縄跳び好きなんだね💕
また始めたらいいかもね😉💡
お母さんは、確かに昔の写真では普通体型だったわ😵💦
完全にお母さんに似たんだな💦
ゆりは婆ちゃんかぁ👵💡
やなとこ似るのやめてほしいよね😭
私も普段は朝だけなんだけど今日はたまたま昼間に全裸になる機会があって測ったんだけど、もうやめとく😂笑
背中の肉ヤバーい😱
背筋やった方がいいのかなー😭

頭痛は大丈夫？😱
水分足りてないとか？？
無理しないでね😢
私はこれから子ども達が裏に遊び行くってゆうから一緒に行く事になったよ💦
おやつ出されるだろうなぁ💧

◉Ｒ-1飲むヨーグルト
◉枝豆

お菓子は断った💦

動かないね〜😀💦
お風呂も長く入ってられないみたいだから半身浴も出来ないし🤣💔
お金かかるから呑めない方が良いけどね🤣
そうなんだねー📷🙂
私はばあちゃんが島の人間だからか外国人寄りの体型なんだよね😓
肩幅から胸があってお腹はたぶん体重のわりには出てなくて腰とモモがドーンて感じ😩
そーいや旦那も最初私のこと外国人だと思ったって言ってたわ😑💡
縄跳びって運動したー！って感じがするんだよね🤣めっちゃ疲れるけど😝⚠
疲れなきゃ意味無いか笑
今度から朝以外に図るのは辞めよー笑
背中の肉ってどうやったら取れるんだろうね⚡普通に全身痩せれば自然と落ちるか💨
頭痛はまぁまぁ落ち着いたかな💧
寒いせいかそんなに水飲みたいってならなかったのが良くなかったかな💦
ありがとうヽ(○´3`)ﾉ✨

アイスコーヒー🥤

寒いのに😓

やっぱりホットコーヒーに変えた💦

腹筋30回
足の上げ下げ50回
足を前後に動かすやつ左右30回
スクワット20回
ラジオ体操1.2、1回ずつ

一気にやったらこんだけでも汗が😝💦

YouTube見てたらマックたべたくなったー🤣
アメリカでほぼ全種類食べとか見ちゃって👀
やばー💓