\\脱ぽちゃ//
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#1 [さぁ] 18/06/23 20:42
♡腹八分目
♡運動、マッサージ


小麦粉類、お菓子控える
ぷち断食、少食\( ˆoˆ )/

#18 [さぁ]
今日朝はお味噌にメンマにタコキムチにご飯に春雨サラダ。

昼はマックセットに、ナゲットにうどんwそしておいなりw

夜は6時前にカツ少しにご飯一口。

エアロバイク30分。

⏰:18/08/03 18:27 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#19 [さぁ]
やっぱ運動すると食欲落ちるね、一時的に!

⏰:18/08/03 18:28 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#20 [さぁ]
生理終わったし痩せ期だしいっぱい運動しよ!!

⏰:18/08/03 18:30 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#21 [さぁ]
最近水分めっちゃ取るから腹ちゃぽちゃぽ!

トイレも多い!

⏰:18/08/03 18:31 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#22 [さぁ]
朝昼きちんと食べて、夜は早めに軽め!のルールを続けてこ!

小麦粉類、お菓子、ジュースも最近ちゃんと控えてる!

⏰:18/08/03 18:32 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#23 [さぁ]
夜控えてから、肌の調子がいい!

⏰:18/08/03 18:33 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#24 [さぁ]
早寝早起き、運動!

欲を言えば46まで落としたいけど、無理はせずに。

とりあえず目標47。

⏰:18/08/03 18:34 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#25 [さぁ]
ヨーグルトとフルーツ取ろう。

⏰:18/08/03 18:34 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#26 [さぁ]
朝昼一緒
ペペロン
唐揚げ
たこ焼き少し
納豆巻き少し


きゅうりの漬物
ここあ

⏰:18/08/06 17:13 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


#27 [さぁ]
きのー家族でラーメン食べた!
夜ご飯たまーに食べちゃうけど、家族の日と友達との日は解禁にする!
あとは食べない(^_^)

⏰:18/08/06 17:13 📱:iPhone 🆔:☆☆☆


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